Минск
Вес сегодня: 57,1 кг (-0,9) - что уже радует!
Меню понедельника:
Завтрак - творог 100г+1/2банана + кофе б/с;
Полдник - яблоко;
Обед - паровые овощи, чуть-чуть хлеба, зел. чай;
Ужин (в 17-00) - творог 2%, зел.чай б/с.
В течение дня пила воду. Вечером делала скраб и массаж.
Казань
тоже отмечусь :)
сегодня вес 50 (при росте 160). Надо вес 47-48.
Вчерашнее меню
завтрак - овсянка, чай с печенькой и медом, банан.
обед - гречка, ветчина из индейки, хрен
ужин - рис, сыр
Не удержалась, после 6 вечера съела банан, а перед сном пила чай с печенькой и медом.
НАДО - отменить еду после 18 и тем более перед сном!!!
эх...
Минск
Ай-яй-яй!!! Печеньку на ночь))) Кать, лучше съесть яблоко или кефира выпить, если очень хочется кушать вечером!
