Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

2 недели на протасе)))

Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Ровно две недели назад я с лучшей подругой ела на диету Кима Протасова ( срые овощи и кисломолочку до 5% жирности в любом количсетве когда угодно + 1 яйцо+ 3 зеленых яблока - это меню первых 2 недель)

Сначала думала сойду с ума, так как я вообще никогда не пила кефир. Но решила что нужно уже что-то делать!!! Эта диета выбрана на опыте подруги которая на ней 2 года назад сбросила около 17 кг. Так что я решила - худеть, так худеть))))))) Диета рассчитана на 10 недель. Две позади!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Самые сложные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))) нарушала 3 раза....все три раза нарушала алкоголем(((((((( но как-то так получилось. Решила что не самое страшное. В еде ни одного нарушения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

С завтаршнего дня я ввожу мясо, рыбу морепродукты, птицу в любом виде но без масла)))))))))) Так что начнется совсем лафа))))) Хоть и не могу сказать что сильно страдала последние недели, но мяса очень нехватало

Итог 2 недель протаса: вес изначально 89, вес сейчас 83.5 (добеременный вес).

11
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
А я второй день! Жрать хочу
07.11.2011
Ответить
овощи овощи и еще раз овощи)))) и запивать кефиром( или что больше нравиться) а еще нужно понять в какой момент больше всего хочется есть ( у меня часов 7 вечера) и в это время баловать себя яичницой с сыром например))))
07.11.2011
Ответить
Ем! Скоро заблею. Жалко что мне система не пошла, на ней очень легко сиделось.а я яичницу не ем- варю яйцо
07.11.2011
Ответить
просто если делать яичницу то можно много чего в нее добавить и будет гораздо более сытно: сыр, зелень, чесночек)))) а еще моя подруга делает запеканку твороженную...ей нравится))))
08.11.2011
Ответить
Пообещала себе 2 недели не взвешиваться, оч надеюсь, что результат будет
08.11.2011
Ответить
я  летом на протасовке похудела на 12 кг, но я не выходила из диеты 5 недель, так что удачи, правда сейчас вот овощи не того качества конечно.... но я наверное опять сяду ))))
06.11.2011
Ответить
Даша а можно подробнее про эту диету?
06.11.2011
Ответить
ну она называется диета кима протасова, рассчитана на 10 недель, то есть сама диета 5 недель и выход из нее 5 недель. Перве 2 недели сырые овощи и кисломолочка до 5% жирности в любом количестве в любое время, плюс 3 зеленых яблока и 1 яйцо. С 3 недели вводится 300гр рыбы мяса или море продуктов в любом виде главное без мяса и убираешь часть молочки. Когда заканчиваются 5 недель начинается 5 недель выхода из диеты, в выходе каждую неделю вводится новый продукт. Первую неделю например каша, вторая овощи вареные тушены( любые без масла), дальше например орехи....в общем там много продуктов которые можно вводить))))
07.11.2011
Ответить
еще очень важный момент пить 2 литра чистой воды в день
07.11.2011
Ответить
ну я это упустила потому что сама по жизни в день не меньше 3 литров выпиваю)))
07.11.2011
Ответить
это очень хорошо)))))
07.11.2011
Ответить
Отчет за 05.11.2011 Отчет за 06.11.2011