Японская диета. День 5 из 14.

На здоровье! Обязательное меню японской диеты на 14 дней. 1й день. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: яйца вареные (2 шт.), салат капустный на растительном масле, сок томатный (1 ст.). Ужин: жареная рыба. 2й . Завтрак: кофе без подсластителей, один сухарик или печенье. Обед: рыба (100 гр.)  в жареном или отварном виде, овощной салат с капустой + растительное масло. Ужин: отварная говядина (100 гр.), чашка кефира. 3й. Завтрак: кофе без подсластителей, один сухарик или печенье. Обед: кабачок жареный (200 гр.) на растительном масле. Ужин: вареные вкрутую яйца (2 шт.), говядина  в отварном виде 200 гр.), салат капустный + растительное масло. 4й. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: яйцо сырое, морковь (3 шт.) и растительное масло, сыр пармезан (20 гр.). Ужин: фрукты. 5й день японской диеты Завтрак: заправленная соком лимона морковь. Обед: вареная иди жареная рыба, томатный сок (1ст.) или помидор (1 шт.). Ужин: фрукты. 6й. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: отварная курица (1/2), капустно-морковный салат. Ужин: вареные вкрутую яйца (2 шт.), салат из моркови (натереть) + растительное масло. 7й. Завтрак: чай зеленый. Обед: говядина отварная (200 гр.), фрукты. Ужин: любой вариант ужина прошлых дней, кроме 3-го. 8й. Завтрак: чай зеленый. Обед: отварная курица (1/2), капустно-морковный салат. Ужин: вареные вкрутую яйца (2 шт.), салат с сырой морковью + растительное масло. 9й. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: вареная или жареная рыба, сок томатный (1 ст.). Ужин: фрукты. 10й день японской диеты Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: яйцо сырое, морковь (3 шт.) и растительным маслом, сыр пармезан (20 гр.). Ужин: фрукты. 11й. Завтрак: кофе без подсластителей, сухое печенье (2 шт.). Обед: кабачок, поджареный на растительном масле Ужин: вареные вкрутую яйца (2 шт.), отварная говядина (200 гр.), салат капустный + растительное масло. 12й. Завтрак: кофе без подсластителей, сухое печенье (2 шт.). Обед: вареная или жареная рыба, овощной салат с капустой + растительное масло. Ужин: говядина отварная (200 гр.), чашка кефира. 13й. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: вареные вкрутую яйца (2 шт.), салат капустный + растительное масло, сок томатный (1 ст.). Ужин: рыба (можно отварить или поджарить) 14й. Завтрак: кофе без подсластителей. Обед: рыба в жареном или отварном виде, салат капустный + растительное масло. Ужин: говядина отварная (200 гр.), чашка кефира. Японская диета позволит вам привести свою фигуру в норму, а также во многом поправить свое здоровье.

Я думаю что можете, в моем варианте диеті нет четкого указания, какие фрукты есть. А мне есть вообще не хочется, хоть и ем яблоки :)