Привет стройнеющим!!! :)
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Решила написать сюда, поделиться с вами. Вдруг кому-то пригодится.
Плохо, что у меня весов нет, не могу взвеситься и сказать, как было до и как после, но однозначно я себе уже больше нравлюсь в зеркале. Скинуть мне изначально надо было где-то 7 кг. Я думаю, что я уже на пол пути к цели. НАДО купить весы!!! :)) А вот простые советы, которым я придерживаюсь:
1. Обязательно завтракать! Что-то питательное, например, каша (я варю на воде) с мёдом, сухофруктами, орехами. Иногда мусли цельно зерновые с йогуртом. Ну, это как кто любит.
2. Пить много воды. Я пью 1,5-2 литра чистой воды в день (но не на ночь, чтоб не отекать), плюс зелёный чай.
3. Можно кушать практически всё, но маленькими порциями 5-6 раз в день. (лично я всё-таки не ем мучное, но если и съем, не корю себя за это. Стараюсь не баловаться сладостями после обеда.
4. Пищу пережёвываю до состояния кашицы, ем медленно. Это помогает не переедать.
5. Делаю разные упражнения, когда есть свободное времечко. Признаюсь - даже в туалете на работе закроюсь и приседаю, гнусь вправо и влево, ну, короче разные простенькие упражнения делаю. Вот так несколько раз схожу в туалет по 5 минут и уже хорошо. 
Ну, и дома пресс качаю без фанатизма, лифт не использую – хожу пешком.
6. Не иду в магазин на голодный желудок и без списка, что НАДО купить. До похода в магазин можно выпить стакан воды, чтоб усмирить голод, если не поела. И ещё - не покупаю продукты по акции, если их нет в моём списке. И не покупаю сладости «чтобы было».
7. Стараюсь есть разнообразную пищу – овощи, фрукты, рыба, мясо, цельно зерновые продукты, молочные продукты и т.д.
8. Перед тем как пойти в гости, я покушаю, чтоб там не наедаться. Я не ем на ночь, я первый раз в жизни держу себя в руках. Раньше мой рекорд - мучительных 4 дня диеты, а теперь я чувствую, что это на долго, так как я себя не мучаю и постепенно привыкаю к новому образу жизни. Я довольна!
Ну и ещё, я для себя поняла, что мне нужен стимул. Я часто читаю истории других, кто похудел, смотрю фотки моделей, в конце концов, у меня есть платье – стимул, в которое мне нужно влезть на Новый Год!!! 
Удачи и мне и всем Вам! Мы заслуживаем того, чтоб быть красивыми и стройными!!!
