Усть-Илимск
раньше стоило только немного ограничить себя и минус 1 кг за день.А позавчера встала на весы и всего минус 200гр-пипец.вчера700гр.Подведём итог:
1)видать возраст наваливаться начел-28
2)28.11-63.200
3)29.11-62.700
4)я молодец и к НГ буду весить 60.потому что я красотка
Иркутск
Катя, ну какой возраст, ты о чем? Минус кг за день это очень много и очень нездорОво, посмотри не клуб стройнеющих, а систему -60 , там очень много информации по похудению, механике и физиологии.
Первые кг, которые ушли, это и не вес твой вовсе - ЭТО ВОДА!!! Вес нужно сжигать медленно, чтобы не всплыли женские болячки. Конечно, вероятно будут и замирания веса, но ты сохранишь здоровье как минимум, а как максимум начнешь вести другой образ жизни. На первое время легкие нагрузки - хорошо, но желательно начать делать какой-нибудь из комплексов. Я отлично подтянулась на Джиллиан Майклз с ее программой 30-дневкой, там и аэробная нагрузка и мышцы, если тяжело то классика - Синди. Чем хороша Джиллиан, тем что 20-30минут в день можно найти всегда.
