День №4

хм...спасибо) вот так выгладит? Меню японской диеты: 1 день Завтрак: чашка черного кофе без сахара; Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор; Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба. 2 день Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик; Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба; Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира. 3 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо; Ужин: несколько небольших яблок или мандарин. 4 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины); Ужин: фрукты. 5 день Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона; Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока; Ужин: фрукты. 6 день Завтрак: чашка черного кофе; Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом; Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую. 7 день Завтрак: чашка зеленого чая; Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты; Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего. Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.