уже как 2 дня сижу на диете...
Дневники худеющихназвания диеты не знаю, но она расчитана на месяц. Подруги скидывали на ней по 14 кг. Основана она на раздельном питании.
вобщем первая неделя ежедневный завтрак пол апельсина либо грейпфрута и 2 вереных яйца
первый день выдержала нормально, а вот на второй начала кружиться голова, ну я кофе попила вроде прошло. чувствую себя уже легче. Вес свой не знаю( в весах дома села батарейка( муж завтра купит в выходные отчитаюсь!
Надеюсь продержаться хотя бы до нг, а потом передти на систему -60.
Знаю точно у мея 15 лишних кг! буду бороться. хватит!( к лету буду стройняшка!
Кстати мужу про диету ничего не говорю. Хочу посмотреть будет ли он что либо замечать))))
Это для него сюрприз, так мне будет проще добиться желанных результатов)
вобщем первая неделя ежедневный завтрак пол апельсина либо грейпфрута и 2 вереных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
первый день выдержала нормально, а вот на второй начала кружиться голова, ну я кофе попила вроде прошло. чувствую себя уже легче. Вес свой не знаю( в весах дома села батарейка( муж завтра купит в выходные отчитаюсь!
Надеюсь продержаться хотя бы до нг, а потом передти на систему -60.
Знаю точно у мея 15 лишних кг! буду бороться. хватит!( к лету буду стройняшка!
Кстати мужу про диету ничего не говорю. Хочу посмотреть будет ли он что либо замечать))))
Это для него сюрприз, так мне будет проще добиться желанных результатов)
Анна
ваще яица каждый день нельзя есть, да и кислотные фрукты на завтрак приведут к гастриту. лучше -60
а так удачи тебе! главное-желание! и все получится!
11.12.2011
Ответить
Татачка
ой ты молочинка, буду держать за тебя кулачки, у тебя обязательно все получится!!! Держи нас вкурсе своих успехов!!!
09.12.2011
Ответить
Евгения
Спасибо)
хорошо) я буду очень стараться)
сегодня так хочется есть, но я держусь) знаю что через пару тройку дней есть будет хотеться все меньше и меньше) я раньше спец по диетам была))) а как курить бросила и замуж вышла...все...заелась(
09.12.2011
Ответить
Аня
мы на ГВ, вес в норме - иногда даже ниже добеременного опускается, но животик и бедра меня смущают. Так что мне только в зал.. А вообще жру, как не в себе - постоянно хочется есть, есть, есть!!!
09.12.2011
Ответить
Голубка
ого! молодец... а я вот боюсь что на ГВ диета может повлиять и пока толстею.
09.12.2011
Ответить
Мария
у меня после трех дней начала кружиться и болеть голова, и так каждый день.. так что я на нее забила.. а так в целом давалась довольно легко.
08.12.2011
Ответить
юлия
Это яичная диета))) сама на ней сейчас сижу,но у меня вес как то медленно уходит,может у вас будет лучше убавляться... желаю удачи и терпения!)))
08.12.2011
Ответить
laima
вы написали только про 2 дня.а остальные дни как выстраивается диета?14 кг за месяц это плохо(все диетологи уже сказали, что резкое похудение малоэффективно.к сожалению)))а вот про -60 комментировать не буду)не знаю что это.
08.12.2011
Ответить
Евгения
1 неделя.
Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. Посезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кромебаранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат,помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любойбелый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры
Ужин:жареное мясо.
Четверг
Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин:жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь илигорошек)
Ужин:жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин:жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед:вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1апельсин или грейпфрут.
Ужин:вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2вареных яйца, салат.
Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед:жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед:жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2вареных яйца.
Пятница
Обед: рыбаили креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2вареных яйца.
СубботаОбед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесьиз свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделатьфруктовый салат
Воскресенье
Обед:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день:любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика,банана, инжира. Вторник
Весь день:любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день:фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные илижареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
ПятницаЖареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любомколичестве, вареные овощи.
Суббота ивоскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любоевремя.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем,когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белогосыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров вдень.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Бездобавле
08.12.2011
Ответить