Войти

яичная диета

ОЛЬГА
Алиса, 16 лет 11 месяцевНелли, 13 лет 8 месяцев Ярцево

в чем заключается диета?

0
17.12.2011
Екатерина
Елисей, 15 лет 11 месяцевУльяна, 13 лет 6 месяцевПелагея, 8 лет 11 месяцев Санкт-Петербург

И я хочу знать. Расскажите, плиз...

0
17.12.2011
Евгения
Матвейка, 15 летСевочка, 12 лет 2 месяцаТемочка, 12 лет 2 месяца Москва

выше написала диету)

0
17.12.2011
Евгения
Матвейка, 15 летСевочка, 12 лет 2 месяцаТемочка, 12 лет 2 месяца Москва

 1 неделя.

Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. Посезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кромебаранины. Мясо не должно быть жирным.



Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат,помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.



Среда

Обед: любойбелый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры

Ужин:жареное мясо.



Четверг

Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин:жареное мясо. Салат.



Пятница

Обед: 2вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь илигорошек)

Ужин:жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.



Суббота

Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин:жареное мясо. Салат.



Воскресенье

Обед:вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1апельсин или грейпфрут.

Ужин:вареные (тушеные) овощи.



2 неделя.



Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.

Понедельник



Обед: 2вареных яйца, салат.



Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.



Вторник



Обед:жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.



Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.



Среда



Обед:жареное мясо. Огурцы.



Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.



Четверг



Обед: 2вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.



Ужин: 2вареных яйца.



Пятница



Обед: рыбаили креветки(вареные или жареные)



Ужин: 2вареных яйца.



СубботаОбед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.



Ужин: смесьиз свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделатьфруктовый салат



Воскресенье



Обед:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.



Ужин:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.







3 неделя.



Понедельник



Весь день:любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика,банана, инжира. Вторник



Весь день:любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.



Среда



Весь день:фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.



Четверг



Весь день: рыба или креветки(вареные илижареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.



ПятницаЖареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любомколичестве, вареные овощи.



Суббота ивоскресенье



1 вид фруктов в любом количестве в любоевремя.



4 неделя



Продукты распределяются на целый день, кушаем,когда хотим.







Понедельник



- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5вар. курицы

- 3 помидора

- 4 огурца

- баночка тунца без масла

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут.



Вторник



- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)

- 3 помидора

- 4 огурца

-1 тост

- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)

- 1 апельсин (или грейпфрут)



Среда



- 1ложка творога (или обезжиренного белогосыра).

- маленькая тарелка вареных овощей

- 2 помидора

- 2 огурца

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут.



Четверг



- 0,5 вареной или жареной курицы

- 3 помидора

- 1 огурец

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут

- 1 вид фруктов



Пятница



- 2 вареных яйца

- 1 салат

- 3 помидора

- 1 апельсин или грейпфрут



Суббота



- 2 грудинки вареной курицы

- 120гр творога или брынзы

- 1 тост

- 2 помидора + 2огурца + простокваша

- 1 апельсин или грейпфрут



Воскресенье



- 1 ложка творога

- баночка тунца без масла

- маленькая тарелка вареных овощей

- 2 помидора +2огурца

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут













Важно!!!

 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров вдень. 
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Бездобавле

0
17.12.2011
ОЛЬГА
Алиса, 16 лет 11 месяцевНелли, 13 лет 8 месяцев Ярцево

спасибо..класс

0
18.12.2011
Алика
Милана, 15 лет 1 месяцЛюбимый муж, 47 лет 2 месяцаСафийя, 9 лет 11 месяцев Мегион

привет))) как ваш вес, обратно кг не вернулись которые вы потеряли на яичной диете???

0
31.07.2012
Евгения
Матвейка, 15 летСевочка, 12 лет 2 месяцаТемочка, 12 лет 2 месяца Москва

не вернулись) если не лопать все подряд и контролировать вес)

0
01.08.2012
ЛЕНА
АРИНА, 14 лет 10 месяцев Краснодар

умничка!!!!! я раньше сидела на этой диете  и хорошо похудела))) скоро опять сяду после нового года))))

0
18.12.2011
Евгения
Матвейка, 15 летСевочка, 12 лет 2 месяцаТемочка, 12 лет 2 месяца Москва

хорошая диета)

0
19.12.2011
Анна
Агата, 14 лет 8 месяцевАлиса, 11 лет 1 месяцКрестник Никитос, 13 лет 8 месяцевКрестник Орландо, 10 лет 3 месяца Москва

ты такая молодец! а я печеньками обжираюсь...

0
18.12.2011
Евгения
Матвейка, 15 летСевочка, 12 лет 2 месяцаТемочка, 12 лет 2 месяца Москва

печеньки люблю))) мне их нельзя давать))))

0
18.12.2011
Татачка
Данила, 14 лет 5 месяцевАртём, 8 лет 9 месяцев Москва

ай какая ты молодец!!! давай давай!!! Вот рожу с тебя пример брать буду!!!))

0
18.12.2011
Ната
Даниэль, 14 лет 11 месяцев Бремен

Я тоже на ней.Суперская диета а главное кг не возвращаются,проверенно

0
18.12.2011
Ириска
Андрей, 15 лет 2 месяцаВалерия, 15 лет 2 месяца Кишинев

Везёт, что сладкое не любишь. А я зефиром в шоколаде обжираюсь как сволочь.... И не могу я пройти мимо... ну не могууууууу..... )))))

0
18.12.2011
Алина
Юляндра, 16 лет 3 месяцаМишаня, 14 лет 2 месяцаМаксимка, 7 лет 10 месяцев Красногорск

Круто!!!!!! молодец!

0
17.12.2011
5 -6- 7 день День 3, в котором MF удивляет своего мужчину волшебными способностями в поедании люля-кебабов))

Похожие записи