яичная диета

не вернулись) если не лопать все подряд и контролировать вес)

хорошая диета)

печеньки люблю))) мне их нельзя давать))))

И я хочу знать. Расскажите, плиз...

 1 неделя. Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. Посезону Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кромебаранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат,помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любойбелый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры Ужин:жареное мясо. Четверг Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин:жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь илигорошек) Ужин:жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед:какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин:жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед:вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1апельсин или грейпфрут. Ужин:вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневныйзавтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2вареных яйца, салат. Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед:жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед:жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2вареных яйца. Пятница Обед: рыбаили креветки(вареные или жареные) Ужин: 2вареных яйца. СубботаОбед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесьиз свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделатьфруктовый салат Воскресенье Обед:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин:курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. 3 неделя. Понедельник Весь день:любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика,банана, инжира. Вторник Весь день:любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день:фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные илижареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. ПятницаЖареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любомколичестве, вареные овощи. Суббота ивоскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любоевремя. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем,когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр) - 3 помидора - 4 огурца -1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 1ложка творога (или обезжиренного белогосыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 120гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 1 ложка творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно!!!  1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров вдень.  2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Бездобавле