УРРРАААА!!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДавно отчеты не писала!!!В начале ноября была 73-74,а сегодня на весах 67.400!!!Я такая радая))))))))))))
Анастасия___
У меня все просто как то,начала с того что ограничила себя в сладко ,мучное вообще не ем!Вот примерное мое меню я встаю в 12 ем суп или второе))) до ужина фрукты или молочка,когда муж с работы приходит я ем питьвой йогурт 0.5- половину с отрубями 2ч.л и потом как есть захочу доедаю йогурт с отрубями или фрукт все))))) и разгрузки на молокочае -раза 2 в неделю,иногда как встану и торты ем))))))))))да и застолей много было))))))))главное сразу себя брать в руки.Спортом не занималась крутила хх дней 5 минут по 10 потом крит. дни бросила,сейчас занова начала правда 2 день по 30 минут кручу)))))))))мы завтра с девочками на молокочай,давай с нами-будем очень рады)))))
20.12.2011
Ответить
Бека
крута,молоко не перевариваю,кефирочай подойдет?))))это целый день их только пить?а я на фитнес 3 раза в неделю наччала ходить и ограничила в еде....вот тока не могу найти грань между кушать совсем мало и совсем много))))))не ем почти совсем((((((пью,фрукты,мандарины особенно...и завтрак чай с черным хлебом и сыром....
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
думаю эффект не заставит себя ждать))))))а какой рост и вес у тебя?Можно на ты?
20.12.2011
Ответить
Анастасия___
у меня было 174 и 73 где-то,вчера полдня сидела на мч и сегодня 66.800))))))))))сегодня полностью денек посижу))))))))))
21.12.2011
Ответить
Анастасия___
сплюнь))))),хотя я неделю жрала нормально и д.р был и много сладкого)))))))))))ничего вроде не вернулось))))Ох как я хочу 55 никогда столько не весила,всегда была 70-72 ,хотя года 3 назад худела до 65,но потом все обратно((((и в свои 72 считала себя моделью)))-жесть.У меня только проблема кг уходят а объемы нет((((((((((
21.12.2011
Ответить
Бека
Для меня нормой всегда было 67,правда после родов 66 была,а так 64,но пока это предел мечтаний))))
21.12.2011
Ответить
Анастасия___
да йогурт сладкий беру)))))обычно фругурт)))))) и сладко и вреда нет))))))
20.12.2011
Ответить