Результат 1-ой недели
Дневники худеющихТа-дам... как же я волновалась, я говорила себе первую неделю результата может не быть+ месячные идут уже 5- ый день, вообщем успокаивала себя вчера вечером как могла, главное думаю лишь бы плюса не было! И вот утром сегодня встаю на весы а там 52,700!!!! иииии- хаааааа !!!! Я в минус на 1кг300 грамм. Белковая жизнь форева!!! Теперь на весы 17.01
Вероника
так... вы исключаете из рациона картошку, крупы, бобовые, макароны и мучное. Из сладкого вам можно не больше 2 ст. ложек меда и 2 квадратиков Горького шоколада. Никакого молока. Творог либо обезжиренный либо зерненый со сливками. В кофе сливки. Сахар тоже нет. Овощи белки фрукты все ваше, все ешьте пожалуйста, но первую неделю вы едите не больше 1 кг еды в день, т. е. 300-350 гр белков, 300-350 овощей, также фруктов, 1л жидкости + 200 грамм первое . Примерно вот так выглядит первая неделя, вторая чуть иначе, вы например можете позволить себе 100 грамм любого кисло - молочного продукта, но есть будете чуть меньше - 250 грамм Б,О и Ф. Вообщем сыты будете всегда на самом деле))))
10.01.2012
Ответить
Вероника
еще момент: жидкость после супа только через 30 мин, фрукты между основной едой в интервале 1,5 часа, т. е. обед прошло 1,5 часа банан, 1,5 часа полдник
10.01.2012
Ответить
Оленька
ого, кажется столько много всего. А можно пример твоего меню одного дня, пожалуйста
15.01.2012
Ответить
Вероника
например сегодня:
завтрак- творог обезжир с медом и чай без сахара
о- говядина фарш тушеная со стручковой фасолью в томатном соусе
сыр с помидарми типа как бутербродик но без хлеба конечно же
полдник - 100 грамм ряженки
ужин - кусочек курицы под сыром и луком со свежим салатом( помидор с листьями салата айсберг и тертая морковка)
зел чай с медом , еще где- то в обед был кофе со сливками
и сейчас вечером яблоко зеленое и пол банана.
При этом за положенные 250 грамм я не вылезла но и голодная как видите совсем не сидела.
В омлет можете добавить воду причем минеральная вода дает омлету обалденную пышность
15.01.2012
Ответить
Оленька
да, классно, надо что-то и мне такое а то я с голоду злая хожу 2-й день. Спасибо.
15.01.2012
Ответить