День-ночь?

Привет девченки! Помогите,а то я сама никак. Сейчас нахожусь в отпуске, и день с ночью перепутались, до утра не сплю, потом весь день дрыхну пока муж и дочь на работе. А как в таком режиме на системе сидеть?