Сегодня записала что ела за день
Отчеты-результаты о питании, о тренировках10-30 чай без сахара + 5 печенек
12-00 Омлет полстакана молока
14-30 Курица в духовке с помидорами и сыром (кусочки из куриной грудки)
16-30 чай с сахаром и бутерброд с маслом и сыром
Дальше два раза пила зеленый чай без ничего
Это много за день?
Еще качала пресс два раза по 15 мин и час походила погуляла с ребенком.хоть подвигалась
У меня просто вес стоит который день.как было 54 так и есть((
Ирина
Я тоже записываю что ем, т.к. мой вес стоит на месте( начиталась по этому поводу кучу инфы, разные версии.
17.01.2012
Ответить
Екатерина
Правильно все говорят: печеньки на кашку (быстрые углеводы на сложные), бутер на салат или легкий творог.)))
16.01.2012
Ответить
Анюта
вместо печенек утром лучше овсяночки покушать или хлопьев . меньше каллорий и полезнее и сытнее
16.01.2012
Ответить
