Войти

ARMS!

Лида
Семочка, 16 лет 8 месяцев Красноярск

ого!круто)за какой период?

0
19.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо! около месяца.

0
19.01.2012
Лида
Семочка, 16 лет 8 месяцев Красноярск

вообще отлично!а ты диеты придерживаешься?

0
19.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

da.

0
19.01.2012
Лида
Семочка, 16 лет 8 месяцев Красноярск

если не секрет как питаешься?если мне сейчас нужно скинуть вес,сначала только кардио,на тренажерах не надо пока?

0
19.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Ем, ,много белков и обощи зеленые.

НА завтра белковый батончик или обезжиренный творог. После тренировки протеиновый напиток, на обед куриную грудку или рыбу с Цельдереем и брокколи. И вечером творог.

Одно другому не мешает. На тренажерах больше б удет нагрузки, поэтому будет лучше сжигаться жир. А вообще, все от питаноия зависит.


0
19.01.2012
Лида
Семочка, 16 лет 8 месяцев Красноярск

спасибо Кать)не против я тебя добавлю?

0
19.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

:)) конечно добавляй!

0
19.01.2012
Кристина
Москва

А интенсивность и регулярность тренировок какая? За месяц такой результат... =)

0
21.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Я и до этого качала руки...Но последний месяц ходила по 5-6 раз в неделю....Вот и получилася такой результат.

0
21.01.2012
Кристина
Москва

А, ну тогда не удивительно! =) Такие усиленные тренировки =)

0
21.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

АГА...

0
21.01.2012

Катюха, женщина должна быть женщиной, не увлекайся, если только не хочешь стать моделью для показов спортивного инвентаря. Мужчины испугаются мускулов, им нужна загадка и ранимость. Я не обвиняю, просто не увлекайся...

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Я это делаю для себя, а не для мужика какого-то! + не видела не одного М, котороый бы плохо  сказал о том, как я выгляжу! Музчинам нравитыса,когда женщина следит за собой!  А загадка и мускулы совсем не совсместимы....не понимаю...

0
17.01.2012
Barbariska
Юляшка, 17 лет 4 месяцаАнюта, 7 лет 10 месяцев Москва

эх, я все думаю как от этих мускулов избавиться, они у меня с детства такие как будто я их качаю...мне кажется, это не женственно...а вот кому-то оказывается нравится!

0
05.02.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Я обожаю, когда у женщины видно мускулы!

0
05.02.2012

Ну ты и качок ))))

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

неее..до качка еще очень далеко...так видно срзу после тренировки....

0
17.01.2012

ну по сравнению с моими руками - вообще качок ))))

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

:)

0
17.01.2012
Olga
Adassa Victoria, 19 лет 1 месяцJeremy David , 17 лет 7 месяцев Тампа
умница!!!! 
мои мышцы появились от таскания обоих детей на руках...  каждый день по 3-4 подхода с двумя детьми на второй этаж))))
0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

:))))

0
17.01.2012
Алька)
Амелия, 15 лет 8 месяцевВероника, 12 лет 9 месяцев Оренбург

Извини, что лезу)) Но вот не пойму ЗАЧЕМ тебе это надо?? я видела твои фото, ты такая дюймовочка была, маленькая, стройная, тонкая, звонкая)

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Потому что мне нравится, когда видно мышцы. а не палки.

0
17.01.2012

у меня также,я стесняюсь,чувствую себя как накаченный мужик.

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

А я наоборот!!!!

0
17.01.2012

cool))) really)

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Thanx!

0
17.01.2012

Классно, тоже стремлюсь к такому результату)))

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

УДАЧИ!!!!

0
17.01.2012
♀Елена
Димулька, 16 лет 10 месяцевМатвейка, 12 лет Курчатов

 Кать ну супер! тока не переборщи, а то как попрет, попрет,,,,,,,))))

0
17.01.2012
Баба Фиса...
Софья, 16 лет 7 месяцевМиша, 9 лет 9 месяцев Агаповка
Мне честно не нравится вы такая красотка что это не для вас
0
17.01.2012

крутняк!!! поздравляю)))

0
01.02.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго
Спасибо
0
01.02.2012

ток не переусердствуй!

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

ага

0
17.01.2012
Лена
Даниил, 16 лет 8 месяцев Хабаровск
ты стремишься к Своей цели
0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо!

0
17.01.2012
Lena
Егорка, 17 лет 11 месяцев Харьков

офигенно круто))))

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

:)

0
17.01.2012
Svetlana
Кирилл, 17 лет 7 месяцев Клайпеда
Здорово!!! Только не переусердствуй :)
0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо!

0
17.01.2012
ღ♥Аня♥ღ
Саратов

вот это ты прокачалась))

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

ну да..по рукам заметно....а так ..все теже 49.800 кг...

0
17.01.2012

офигеть!!

0
21.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

xa..:) SPASIBO!

0
21.01.2012

класс!!!!!!

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

СПАСИБО!

0
17.01.2012
yanushka
Солнышко, 15 лет 5 месяцевЗаенька, 13 лет 9 месяцевБейби Мила, 11 лет 10 месяцев Женева
Реально круто!!!
0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо!

0
17.01.2012
ксюша
руслан, 19 лет Зеленоград

СУПЕР!!!!!

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо!

0
17.01.2012
Танька
Арина, 17 лет 8 месяцев Москва

класс!!!

0
17.01.2012
kate
Nikita, 17 лет 2 месяца Чикаго

Спасибо!

0
17.01.2012
Ого!!!! Молодец!!
0
17.01.2012
anna123
Arthur, 17 лет 11 месяцевEric, 17 лет 11 месяцевSabrina, 15 лет 9 месяцев Хартфорд
ny ti molodec!!
0
17.01.2012
Дневник. Прошло 4 дня новой жизни. -1 кг и -1 см в талии Конкурс Весна Красна. Было.

Похожие записи