С 16 января я вновь занялась собой, а то за последний месяц нажрала аж 3 кг! За 5 дней скинула 2,2 кг, в объемах по 3см в талии и животе, по 2см в бедрах и ногах. В общем-то вес мне сгонять особо не надо. Мой рост 164, вес на сегодня 54,7. Но у меня огромный "спасательный круг" вокруг талии, который надо убирать.
Чередую - один день занимаюсь на эллипсе, второй - кручу обруч, пресс каждый день.
Хочу попробовать делать белковый коктейль: творог, мороженое, молоко, какие-нибудь ягодки. Вот у меня такой вопрос: во сколько мне его пить, если на тренажере я занимаюсь в 22.30-23.00 после того, как уложу детей спать. И пить ли его в тот день, когда кручу обруч, если да, то во сколько.
Чередую - один день занимаюсь на эллипсе, второй - кручу обруч, пресс каждый день.
Хочу попробовать делать белковый коктейль: творог, мороженое, молоко, какие-нибудь ягодки. Вот у меня такой вопрос: во сколько мне его пить, если на тренажере я занимаюсь в 22.30-23.00 после того, как уложу детей спать. И пить ли его в тот день, когда кручу обруч, если да, то во сколько.
