Москва
Ну наконец-то... лед тронулся! Ура!
5-й
64,9
6-й
64,2
В итоге за неделю отвес 700гр... не плохо наверно, в зал я так и не дошла(( лентяй, но в выходные иду уже точно!
Рацион был таков:
завтрак
яичница из 1 яица, пол огурцы, кусок сыра, чай с молоком
обед
небольшой кусок вареной говядины, пол огурцаЮ стакан кефира
ужин
салат из капусты с морковью
ну и в течении дня перекусы, яблоками, мандаринами, и кефиром...
на следующий день тоже самое, вместо гавядины куриное филе
Москва
слушай, ты такая умняша!!!
а мы тут готовим и жрём, жрём и готовим))
Москва
Юль)) мне просто приближающаяся весна так прям на психику давит... надо ж джинсики, кофточки вобтяг)) вот и села)) и дочин ДР я должна быть в фотме! я себе обещала, что на годовасие стану опять стройняхой)
Москва
Сборная солянка))) я так сама составила, ну ниче особого, только вареное все, свежие овощи фрукты... кефир, чай с молоком зеленый
