Новороссийск
Вот комплекс упражнений, которыми я уже когда-то пользовалась. Помогают, но нужна систематичность. Хотя бы через день. Каждое упражнение следует повторять 12-15 раз (если физ.подготовка позволяет, то больше). Весь комплекс занимает не более 30 мин в день. Итак, кто со мной?
Упражнения из журнала OOPS! за 2001г.
Стерлитамак
ежедневно делаю все со 2-6 номера,1 и 7 не нравятся...а у меня видео есть,могу ссыли скинуть и как бока убрать есть
Стерлитамак
ты в контакте есть?я тебе ссылку на страничку фитнес инструктора дам у нее видео разное она сама ведет
Новороссийск
да я контактом как-то не очень пользуюсь... не нравится он мне.
Стерлитамак
вот ссылка на их сайт там наверху видео,его можешь не смотреть,а вконце вылезут другие видео там и как бока убрать,как ноги подтянуть...ну и много всего+объясняет правильно она
Щелково
если это уберет живот - я с тобой. пошла делать. только без гантелей...
