Приветик всем))как вы?
Я сегодня в хорошем настроении прибывала.Вечером в пляс подалась:))))))))круто было)))
завтра если здоровье позволит-опять париться))поддержите-не дайте наестся потом в выходные и отъесть все скинутое)))
вот итоги прошлой недели))
И как обычно-важная информация жирным шрифтом))В воскресенье-понедельник-жду ваших параметров))1.5 месяца мы с вами вместе здесь худеем!!!!
Домодедово
всем привет. я без нарушений. но тааак медленно уходит вес... почему??? я в жизни столько спортом не занималась и не ела так мало...
молоко пропало...блин ... а жир осталс((
мой вес утром был 62,7.
Домодедово
утром у меня стандартный завтрак: кофе+ бутер с сыром.
обед овощные супы
ужин или яйцо или кусочек мяска, или рыбки. ну и чай.
пью воду в течении дня, ну и пару раз в неделю могу яблоко сьесть.
я когда ела бутерброды-тоже не худела..исключай)))
обязательно фрукт съедай в день.
Домодедово
оу, буду знать... попытаюсь... просто жуткого токсикоза что то переклинило в голове и не могу что то другое есть((9
Домодедово
согласна, тем более я сама пеку в хлебопечке хлеб и ем свеженький, особо каллорийный но строго 1 кусочек в день. я вообще хлеб не люблю, только в бутере)
а от печенья я зависима! поэтому специально не пеку( муж не может без американской выпечки жить))) пока он в командировке )
утро хорошо начинать с каши:)))
и вот интересно-что еще добавить к ней.или что поесть через 2 часа.для обеда будет рано
Королев
Я вчера молодец, выдержала на молокочае ( правда на ужин съела еще к чаю кусок вареной курицы)... Правда отвес маленький почему то. Вес на сегодня 60.1 ( позор на мою седую голову)... Сегодня вечером вот тоже париться пойду - правда на др друга ( дайте мне сил не наесться и не на питься).. Предполагаю что вес слегка еще из за груди увеличился (не дай бог таким камушком кого ударить)...
я вот щас поем...и все..теперь только в 6.
с работы надо по делу и сразу париться-есть ниче не буду)
тут еще вечером надо не наесться!!!
Королев
Представляю... Я себя прям вчера уговаривала не кушать блинчики, которые на ночь глядя жарила... А так хотелось....
Москва
Доброе утро . Вес 67.800-200.
Завтрак кефир 1% и печеное яблоко
Обед кефир 1% и печеное яблоко
Полдник мясо говядина и печеное яблоко
Ужин курица запеченая.
Вот только кефира 1% и яблок больше не хочется почему интересно.
Вечером спорт. Очень тяжело шел ну еле заставила себя что-то делать.
пресс 6х25 отжимания 2х11, бицепсы и плечи.махи ногами с утяжелителями 2х20 и обруч 15 минут . 10 в одну хорошо получается а воот в другую пока падает но вчера получилось уже продержать больше 1 минуты. Потом позвонила мама и пришлось отложить обруч.
Ну баночный массаж.
Я не взвешиваюсь, пока КД, после них, а вернее в понедельник вместе с параметрами. Почти 1,5 недели ничем не занималась, так инногда пресс или ХХ. А сегодня да провела вечер с джилиан. Весна вроде как ничинается, или это временное явление1?
вообще у меня похудение примерно с начало декабря,вес был 71,5 а на сегодня 64,8.
Новосибирск
На утро 17 февраля- 74,7 кг. День рождения не отразился!!!
Бремен
Сегодня -400г.Вес на 17.02 - 77,4.
З: 2 вареных яица + 1 апельсин
О: яблоки + кусочек хлеба
У: вареное мясо + листья салата
Днем тренировка по 8 минут на пресс и ягодицы + растяжка.Обручь не крутила,поленилась.
Тверь
Юль,приветик!!
Вес уменьшился,наконец-то 65.000(-300 гр.)
15 минут ХХ!!!!!!!!!!!!
Не нарушаю,осталось 5 кг!!!5.5-позади!!!
