1 день.
завтрак:чай зеленый и 1 апельсин.
обед. отварные креветки без соли (грамм 200)
ужин: 2 огурца и стакан кефира)
2.день.
завтрак: 200гр любой каши на воде
обед; отварная грудка кур. 200гр(можно немножко посолить)
ужин: стакан кефира и пару сухариков ржаных( готовятс в духовке без соли и масла)
3.день.
завтрак:кефир.
обед. суп постный с цветной капустой.
ужин; пару яблок.
4.день.
завтрак. салат овощной (любые овощи) с 2 чайными ложками росительного масла.(или оливк.)
обед. 200гр любой отварной рыбы без соли и огурчик.
ужин:1 грейпфрут.
5день.
меню 1 дня.
