диета от подружки)

1 день.

завтрак:чай зеленый и 1 апельсин.

обед. отварные креветки без соли (грамм 200)

ужин: 2 огурца и стакан кефира)

2.день.

завтрак: 200гр любой каши на воде

обед; отварная грудка кур. 200гр(можно немножко посолить)

ужин: стакан кефира и пару сухариков ржаных( готовятс в духовке без соли и масла)

3.день.

завтрак:кефир.

обед. суп постный с цветной капустой.

ужин; пару яблок.

4.день.

завтрак. салат овощной (любые овощи) с 2 чайными ложками росительного масла.(или оливк.)

обед. 200гр любой отварной рыбы без соли и огурчик.

ужин:1 грейпфрут.

5день.

меню 1 дня.