моя неясности про физ. нагрузки. Нужна помощь

ну раз вам так интересна моя история почему я не МС,то за месяц до соревновании за звание МС я узнала что беременна,после спорт пришлось отложить.и после родов через 4 месяцев вернулась,выступала,но не в чемпионатах.тк тогда бы нужно было бы тренироваться сутками,а у меня маленький ребенок...лучше я ему уделю побольше времени,щас я тренерую других сопртсменов,и сама тренеруюсь..)у нас даже спортсмены не обсуждают друг друга,почему да как..есть какое то уважание,а слышать подобное об обычного человека.это да,есть такое,бывало,но мы на это смотрим с умилением.если еще хотите узнать о моей жизни,спрашивайте...=)) Нас каждый месяц федерация бокса заставлял проходить спорт динспансер(щас правда реже) они нас проверяли досконально,странно что еще анализ кала не брали...так вот очень много было выявлено спортсменов проблем из-за сердце,и нам после этих проверок,читали лекцию,КАК НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ,КАК ПИТАТСЯ,И КОГДА!!!!Это не я из головы выдумала,почему за 2 часа до трени и после нужно питаться,не пить во время трени(а не как вы сказали,пить сколько хочешь,..бедное сердце),куда бы мы не поехали на сборы нас держали именно такому графику,думаешь просто так или все таки они заинтересованны чтобы их спортсмены,которые вкладывают в нас не мало денег,были здоровы?!!!!! Я догадывалась,что имею дело с "фанатиком"а сейчас я в этом убедилась(не в кое мере не хотела вас оскорбить),да,может вам так удобно,почти ничего не есть,не спорю,этот метод на слух очень хорош..правельная еда,аж в граммах,150 и не больше!!!!мясо,яйца в топку...да-да,это очень хорошо слышится на СЛУХ,но не больше...да,вы похудеете,но какой ценой???Появятся синяки под глазами,запах изо рта,и бледность лица,раздрожительность зато ХУДАЯ да еще не далеко до анорексии!!!Я не говорю что нужно жрать все подрят и бежать в спортзал,такое чувство что вы не читаете что я пишу...я говорю,что нельзя себя ущимлять в еде,можно чередовать,день риса в обед на следующий день котлеты,захотелось кусок торта,мясо,селедку,пожалуйста!только по чуть-чуть...вот и все..у всего должна быть МЕРА.Гооврите после трени через час можно мясо поесть???Да,можно,но мы таким методом наоборот набираем вес!!!!!!!!!!!Я думаю спортсмены,которые много лет могут ГОД целый ГОД держать вес,тоесть быть в одной весовой категории,они то знают как и когда питаться,или мы ничего не знаем,мы спортсмены такие бестолковые вместе с врачами из спорт динспансера???А вот вы настолько все правельно посчитали каллории,сколько раз нужно пить воду в день в литрах и не больше!!!!!!эта вся информация из инета,если порыться можно многое там найти,но эффективно ли??Я все таки доверяю своему проверенному многолетнему режиму и она еще обсалютна подходит любителям.И благодаря этому режиму я до сих пор не выгляжу как качек,а как спортивная девушка...Но с вашими методами похудеть можно,но не выглядеть здоровой,ведь мясо,яйца и тд тоже полезны..знаю,есть куча семян,орехов и тд заменяющие белки,кальций и тд этим продуктам,но давайте не будем забыть что ОДИНАКОВЫх продуктов не бывает,если в кусочке мяса есть столько веществ,то в том же орешке его немного...это я привела просто как пример...я просто не знаю,чем вы-веген,заменяете жизненоважными продуктами Тут можно бесконечно спорить,чей метод эффективней,каждому свое...но я,повторюсь,не из головы взяла этот режим и он относится ко всем,а не только спортсменам.а вам надо было снчала хотя бы почитать "психология тела" а не вызубрить что и сколько в граммах нужно питаться.Я заканчиваю свою дискуссию тк не вижу смысла ее продолжать,все равно каждый останется при своем мнении))Удачки Вам!