вопрос к марафонцам

я в парке занимаюсь,сначала 5 кругов вокруг парка с коляской и разогреваюсь и сын засыпает,а потом на талию делаю и махи ногами,руки еще.получается нагрузка доп. до обеда,а вечером в 21  с ДМ

Я обычно в обед с ДМ занимаюсь когда доча спит а вечером доп нагрузка и думаю может толку нету от этих махов по отдельности наверное лучше сразу на разогретое тело

А я когда как ) если 20 мин тренировка - то могу и сразу, а могу и вечерком перд сном махи поделать и пресс покачать, когда как получается )

утром пресс и обруч, а дальше как получается

Я днем делаю ДМ, а вечером обруч+упражнения на пресс и бедра

Мне комфортнее всего с 11 до 12 ДМ, а вечером доп. нагрузки. 

я сразу делаю после ДМ пресс а вечером стала делать бедра и попу.

У меня выходит практически сразу после тренировки-чуток остыну и пресс качать

Я днем ДМ, вечером дополнительные нагрузки )

я в течении дня. у меня или утренние тренеровки еще или вечером в зал

Обруч я с утра кручу как проснусь перед завтраком, а пресс сразу после Джилл.

в течении дня

я сразу делаю. 

Я вечером кручу обруч