И можно же столько жрать...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !на диете, между прочим... ) жесть)) и ведь худеет дама!
"завтрак - рагу (индейка, горчица, брюссельская капуста, кукурузная крупа), чай черный с молоком 0,5%
перекус - творог 5%, яблоки
обед - котлеты (куриное филе, фета), дикий рис, салат (к/к и б/к капуста, льняное масло)
перекус - яблоко, груша, киви, апельсины, грейпфрут
ужин - тазик салата (пекинская и б/к капуста, помидоры, бальзамический уксус)
перекус - кефир 1% с отрубями и корицей
Итого: 1695 ккал, 109/35/215 б/ж/у"
это одна моя знакомая из ЖЖ) в меня бы столько не влезло...))
а в вас влазит? сколько вы едите на диете?
•♥•Ola-la•♥•
Еда то нормальная для диеты,но порции слишком большие.
13.03.2012
Ответить
Виолетта
хороший рацион. как раз на таком и худеют :) а не на ограничении в 800 кк :) 6 приемов пищи - идеально! Только второй перекус немного смущает (яблоко, груша, киви и тд) если за раз столько фруктов - то конечно перебор, если 1-2 фрукта, то более менее. Хотя фрукты при снижении веса рекомнедуется есть в первой половине дня, желательно до 12
13.03.2012
Ответить
Лиса
большие объемы на мой взгляд для 6 раз... я вот могу либо3 раза таками порциями есть, либо если 5-6 раз, то совсем понемногу..
13.03.2012
Ответить
Ольга
а смысл много жрать, пусть даже не каллорийного, потом с диеты слезет а желудок то как мешок и печеньками его пичкать начнет, а месяца через два будет жаловаться что вес вернулся, так?
13.03.2012
Ответить
Маша
в меня бы запросто влезло)))))на самом деле чтобы худеть не обязательно голодать,если кому-то надо голодовку-значит этот кто-то уже убил свой обмен веществ диетами..я запросто верю что на такой диете и я бы могла похудеть,хотя мой вес не 70..
13.03.2012
Ответить
Лиса
я тоже не голодаю, но столько есть не могу - желудок растягивается(( девочка весит кг 58 макс.. тут похудеть можно только при наличии активной физ деятельности)
13.03.2012
Ответить
Маша
ну это да,проблема когда худеешь,начинаешь есть не вредное,но зато в диких количествах..что тоже не есть хорошо,как бы там ни было диета ПМЖ-наше всё))))))но вообще говоря если бы я так не худела ,а питалась в принципе,ну месяц,я бы от своих 55 килограмма 3 бы убрала..(таких желанных 3 кило%))))))
13.03.2012
Ответить
Анютка
Классное меню! Дозы то маленькие!!! Посмотрите на рагу, оно же в блюдце! А творог... там 2 столовые ложки. Для меня перекус из фруктов- самый сытный)))) Больно много)))) Я считала ккал и хочу сказать, что в этом количестве еды нет 1700 ккал. Там около 1200-1400. Для веса больше 70 кг - вполне, чтобы худеть)))
Повторюсь, с точки зрения здорового питания- класс!!! Овощи, молочка, мясо, фрукты и крыпы- всё сбалансировано!!! Если у человека избыточный вес (не говоря об ожирении)- меню- 5 баллов! Хорошее настроение и кг тают)))
13.03.2012
Ответить
Лиса
особенно маленькая доза - кг фруктов за раз)) желудок то растянется(( и тазик салата... я тоже не голодаю обычно, но у меня бы желудок от такого растянулся..( кста, в ней 58 кг, а не 70, рост около 165...
13.03.2012
Ответить
Лиса
я бы физически не смогла столько за раз съесть (речь особенно про фрукты и салат, а также про обед)..
13.03.2012
Ответить
DэSH]{а ツ
Это мне как раз на неделю.)) Я хоть и очень большая, но мой желудок много не воспринемает.))
Когда сидела на Дюкане то до 700 Ккал примерно в меня влезало. Пробовала впихнуть в себя больше...это был не удачный опыт
13.03.2012
Ответить
