Сегодня был 15 день моих занятий с ДМ 30-ти дневки. Пока тяжело, убивают больше всего кардиоупражнения, стараюсь делать как Натали, если не могу, то перехожу на Аниту. Больше всего расстраивает то, что вес стоит, хотя сегодня вроде на 1 кг меньше, и объемы не уходят. Прямо руки опускаются, хотела бросить все, но муж уговорил закончить 30 дней и посмотреть на результат! Может все потому, что мне скинуть надо немного 4 кг, да дело даже не в кг, а в целлюлите на ногах, попе и животе ( Объемы меньше надо, и животик плоский ))) Отказалась от сладкого, картошки и мучного, хлеб только ржаной с отрубями кушаю и то в первой половине дня кусочек ) Девочки, которые тоже немного скидывают как я, как у вас дела обстоят? Когда начнут уходит лишние сантиметры?
Бердск
Занимаюсь утром на тощак день - бодифлекс, день - оксисайз, целлюлит ушел за 1 месяц сразу. Еще каждый день занимаюсь с Джиллиан Майклс и по многим другим программам. Тоже надо убрать 4 кг., которые уже 2 месяца не хотят со мной расставаться, питаюсь по системе -60 Е.Миримановой, через день во время упражнений делаю обертывания, через неделю - бассейн с гидромассажем. Так что стараюсь ударить по всем напралениям. Останавливаться не ссобираюсь, последние кг. - ,наверное, самые тяжелые, жир "слежавшийся" годами, за месяц не убрать, хоть бы за год! И Вам терпения и труда!
Ярославль
Ты молодец! Комплексный подход у тебя!!! Обертывания тоже хочу попробовать )
Москва
Мамочка ТРОИХ деток!!!Я перед Вами преклоняюсь!!!! Вы теперь мой идеал!
А целлюлит от Бодифлекса ушел?
Бердск
Спасибо. А для меня идеал - Виктория Бекхем, Хайди Кум, Наталья Водянова, Клаудия Шифер. Целлюлит ушел сразу за месяц, даж когда бодифлекс делала вечером. Но потом пришла к выводу, что для похудения все-таки нужно по рекомендации - утром натощак бодифлекс или оксисайз.
Москва
А от оксисайза целлюлит уходит? У меня еще проблема , ноги как холодец. Вот мне интересно, подтянет их окс?
Бердск
Попробуйте! Мне показалось, что нагрузка в оксисайз больше, чем в бодифлекс.Целлюлит - это первое, что уходит, а приходит много-много энергии и сил, благодаря бодифлексу. У меня раньше к концу дня росто руки опускались, сил не было вообще, а теперь вот еще и с Д.Майклс "прыгаю".
Москва
я не занималась по это программе, но могу посоветовать, что, когда вес перестает уходить, надо сделать организму стресс, т.е. увеличить нагрузку, если вы бегаете, то начинайте бегать с грузом в рюкзачке,если велосипед-то в горку, если махи , то с грузом на ноги, гантели взять потяжелее, в общем вот как-то так...после того ,как вес тронится с места, переходят на обычный режим) У меня пока ползет вниз, но по себе знаю, что ниже 60 кг он сам не упадет, только через нагрузку.
Ярославль
Гантели больше не могу, у меня по 2 кг, я и так еле доживаю до конца )))) Мышцы на руках появились, это да ) Наверно на самом деле жир слежавшийся годами так просто не уйдет, наверно надо запастись терпением и просто делать, а результат придет...
Москва
надо встряску провести, иначе никуда не уйдет, организм привык к нагрузкам
Омск
Такая же петрушка! я уже про себя поняла: чтобы худеть, нужны тренировкидо потери сознанияактивные , строжайшее ограничение в еде. вот тогда дело двинется. а если просто питаться рпаильно и до 18 часов, да хоть по системе -60, заниматься спортом, то вес будет неизменен, да и объемы те же. только общее укрепление тела да мышцы подтянутся.
Львов
такая же фигня....скинуть надо 3 кг, живот уменьшить...сейчас на втором уровне Джил (первый проходила вместо 10 дней 15), кг стоят, объемы не уходят...