НАДОЕЛО!!! Сил моих нет уже, каждый раз как встаю на весы - УЖАСАЮСЬ. До родов весила 57 (стабильно), после - 65. Блин, вчера взвесилась - 71!!! Это же кошмар!!! Мало того, что не могу никак убрать висящий животик (кручу обруч и пресс качаю, после 18.00 не кушать получается не всегда), так еще этот ВЕС!!! Подскажите, может есть какая-то программа, упражнения для похудения (главное с живота лишнее убрать, можно и ляшки подкорректоровать). Желательно испытанное на себе!!!
Сыктывкар
Попробуйте Джиллиан Майклс. У нее много различных курсов, но я испробовала на себе "Стройная фигура за 30 дней". Подтянула животик, уменьшила ушки на попе. (Правда я еще кофем с медом скрабилась.) Упражнения с разминкой и растяжкой длится 30 минут.
0
18.03.2012
Ответить
Караганда
ну я уже скачала тоже себе - об этой программе много хороших отзывов. теперь вопрос в гантелях (((
0
18.03.2012
Ответить
Караганда
а вот у меня вопрос есть, это надо делать 1 раз в день? и в какое время (или разницы нет)?
0
18.03.2012
Ответить
Волгоград
в любое время заниматься... желательно через час-полтора после еды..
я без гантелей пока... просно нагрузка на руки меньше идет..
иеще: будет сложно первые 2-3 дня.. мышцы дико будут болеть.. но ты перетерпи..и не бросать.. потом гораздо легче станет! проверено на себе!
0
18.03.2012
Ответить
Волгоград
держись !и еще советик: мне лично проще писать про каждый день занятий.... типа небольшого отчетика сюда.. реально психологически помогает)))
0
18.03.2012
Ответить
Караганда
Здорово!!! Значит я тоже буду, так еще и профилонить не удастся )))
0
18.03.2012
Ответить
Караганда
Кстати, забыла спросить: так есть упражнения 1,2 и 3-го уровней. Выходит, нужно на каждый уровень 10 дней??? Или я что-то не правильно понимаю?
0
18.03.2012
Ответить
Караганда
Прочитала отзывы - мне понравилось. Скачала и теперь с завтрашнего дня начинаю...
0
18.03.2012
Ответить
Красноармейск
А какие пропорции скраба?И сколько раз в неделю делать можно?
0
18.03.2012
Ответить
