Ростов-на-Дону
Девочки, сколько кг дадите? Ой, простите, рост -163 см.
Оказывается, что у многих, то глаз наметан. Вы правы За 70 эт точно, а если точнее 73,5
Моя основная проблема, это как видите ЛЯшки!!! Одежду ношу узкий верх и свободный низ, многие говорят, что я не толстая, и худеть мне не надо, но я то знаю.... Ну и когда говорю, сколько вешу почему-то удивляются.
Пушкин
Как у меня... почти... значит, кг 75)))) Я с этого начала худеть)))
Ростов-на-Дону
А я читала вашу историю )))) оч. понравилась и сразу размечталась.....
Пушкин
Сочиняй мечты)))) есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться))))
Я тогда и не мечтала о весе меньше 60)))) а вот получилось))) и у вас получится)))
Ростов-на-Дону
Спасибо, буду оооочень стараться, с весом почти угадали 73,5
Ростов-на-Дону
Анют, даже не представляю себя в категории 60 кг. Мой минимум это 66 кг, такой я была 8 лет назад.
А ты как похудела? Я читала, что диета, но не поняла какая
Пушкин
Ой... методом проб и ошибок... по сути... я изучила таблицу калорийности. Старалась наедать не более 1000 ккал. С учётом физической активности (приседания, махи, пресс) этого было достаточно, чтобы терять в месяц 4 кг. Пару раз в месяц устраивала день без ужина. Ела мясо (кура, индейка, говядина, печень), рыбу, овощи, почти не ела крупы (редко...), старалась отказаться от сладкого. Но если были праздники позволяла кусочек торта... из спиртного- пару бокалов вина (лучше полусухого). Вместо хлеба хлебцы. Вообще не ела колбасы, сосиски. Творог- с ложкой варенья или мёда, без искусственных добавок
Ростов-на-Дону
Поняла! Я сейчас по минус 60 питаюсь и + спорт. Пробовала калории считать, не смогла, т.к. часто голодной была, не могу его терпеть. В общем 3 недели назад взяла себя в руки, пока результаты то -2, то +1.
ps Анют, давай дружить? У нас еще с тобой и доченьки 1го возраста ))))))
Пушкин
Почему голодной? Овощей хоть объешься... мясо нежирное... перекусы- нежирный творог, кефир и ягодами... супы, бульоны... надо изучить меню... в инете много блюд, которые тебе понравятся, салаты, дисерты, мясные блюда. Блюда из яиц...
Но раз дело идёт, то пробуй -60, говорят, она многим подходит.
П.С.: дружить всегда рада)))
Пушкин
А минимум.. я в 18 весила 64 кг... так что это не показатель! Верь в себя. ставь цель 66, а там посмотришь!
Ростов-на-Дону
Конечно НАДО!!! Юль, я уже в прцессе.) Просто достали окружающие со своими высказваниями: "тебе и так хорошо", "все пропорционально", "ничего не висит", "потеряешь свое обаяние, когда будешь тощей" ну и тп.
Ну ЗаДоЛбАлИ если честно 
Москва
мне так говорили и я слушала и дослушала я это до веса в 100 кг, тоже все говорили ой не представляю тебя худенькой да ты уже будешь не ты ты такая клевая а похудеешь будешь как все блин... не слушайте .. а сейчас это же окружение - оййй да надо худеть сахарный диабед же грозит инсульт инфаркт ну и в таком духе
Ростов-на-Дону
Согласна. Я сейчас уверена в своих силах, т.к. на ББ есть поддержка ))) Раньше ведь когда начинала худеть, мама всегда причитала, ой ну совсем стухла, одни глаза торчат, Муж удивленно спрашивал, где твой животик? Вот я и расслаблялась и считала, что 70 кг, это мое! Сейчас опять началось с их стороны, но я не останавливаюсь, иду дальше!!!!
Москва
Вы уж не обижайтесь но худеть надо, не подумайте я сама с приличным перевесом, у вас многообещающая фигура лишние кг портят ее
Новокузнецк
если учесть, что мы с вами одного роста, то минимум 62, 70 кг, думаю - перебор
Ростов-на-Дону
Ээээх Маруся, все гораздо хуже, 62 было бы в идеале для меня ))))
Новокузнецк
))) ну видите, я 62 ходила рожать и мне кажется, что я была крупная, если я в 52 кг (после РД) была огого, то я подумала, что у вас как раз +10.. но тут то как раз и есть теория конкая/тяжелая кость!!!
Ростов-на-Дону
Да ни какой тяжелой кости, все лишние 20кг жира в руках помещаются и пропорционально растеклись по моему телу.
Минус 10 будет хорошо, но минус 20 еще лучше )
Ростов-на-Дону
10 было бы хорошо, в идеале 20, но я не ставлю пока себе строгих рамок, хочу для начала минус 5
Москва
главное начать. удачи!!!! совсем недавно я была такая же, может даже больше. главное не сдаваться и идити вперед. я была в сентябре 74, сейчас 62.
Злынка
Худеть Вам надо, минимум 10 кг скинуть. Ваш вес-думаю 76-80.
Только Вы не обижайтесь
Да, над бёдрами надо работать и над ягодицами(а то попы как будто нет) И над руками.
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
