Тверь
Старт дан :))
Это ужас... кошмарный кошмар... Меня порадовало то, что все 20 минут первого уровня я выдержала. И даже сейчас дышу нормально. Но это все равно жуть, еще бы пару упражнений и сдохла бы :))
Надеюсь меня хватит на всю 30-тидневку. Во всяком случае пока настрой боевой :)
Санкт-Петербург
молодец!!! а ты с гантелями делала? ск-ко весят? я сегодня типа второй день, но без гантелей, по-этому вообще их не защитываю пока, да и певрый день вчера некоторые упражнения раньше заканчивала думала всеееееее конец) сегодня легче было)) и вечером еще пресс качала 8 минут по видео и хула-хуп 20мин крутила.
Тверь
Без гантелей но с утяжелением, фиг его знает но, по кило точно есть... Вообще конечно с гантелями было бы удобнее:)) Надо их либо отыскать на антресольке или новые купить.
Челябинск
а, подскажите, пожалуйста мне чайнику.... Какой вес должен быть гантелей? Я начинающий новичок с весом 80 кг ((((
Тверь
больше 1 кг не берите. можно наверное и 0.5 кг каждая. а потом перейти уже на нормальные 1.5.
конечно это зависит от мышц и вообще от того насколько вы спортивны по жизни. я за последние 4 года беременностей превратилась в кисель а до этого была очень спортивная и подтянутая. сейчас мышцам откровенно тяжело. я часть упражнений делаю с 1 кг часть с 2кг.
Челябинск
Ольга, спасибо за Ваш ответ. Я бы дура, взяла кг по 3 )))))))))))) потом бы сдохла )))))))))))))))))))))
Тверь
видеозанятия скачала отсюда
программа занятий "Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred"
самое легкое что у нее есть. :)) описания там на сайте есть, посмотрите :))
Щелково
Я щас уже 3-й день 2 уровня вот где кошмар я вся мокрая и еле дышу после 20 мин и потом хожу на дрожащих ногах а первый уровень ваще легко мне дался.но зато тело прям заметно подтягивается и становится упругим
Тверь
Это радует :) Раз у вас есть прогресс значит и я буду терпеть и стараться :)
Спасибо :)
Иркутск
Ну 20 минут выдержала - дальше все нормально пойдет, главное не бросать! Молодец! Оно того стоит!
Удачи! У меня сегодня уже 2-ой день был)
