Отчёт за 26.03.2012г

Юль, эт наверное потому что ничего особо не хотелось после диетки, а обычно - налопаюсь с голодухи и привесы бешеные по кг каждый день... ХЗ как дальше, ну пока настроена решительно, ну еще и окружение подстегивает - все кто давно не видел прямо комплиментами засыпают, мож врут конечно :)))

Я на 6 лепестков с пн, кто со мной? вот принцип диетки - мне понра, хочу пару кг скинуть за нее:

 Потерять до 5кг меньше, чем за неделю. «Невероятно!» - скажут многие. «Да это же диета «6 лепестков»!» - скажут знающие. Диета от шведского диетолога Анны Юханссон казалось бы собрала в себе все лучшее, что может быть в диетах — с одной стороны, это монодиета, значит, она эффективно избавляет организм от лишних килограммов. Но, с другой стороны, благодаря чередованию продуктов, она не приводит к такому дефициту витаминов и питательных веществ, как другие монодиеты, в состав которых входит меньший ассортимент продуктов. Кроме прочего, диета «6 лепестков» содержит в себе психологический аспект: ее автор уверена, что для любой диеты очень важны мотивация и психологический настрой.

Шесть монодиет в одной:

Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.

Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:

1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки)
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Анна Юханссон предупреждает: диета будет максимально эффективна только при точном соблюдении последовательности.

Почему раздельное питание в принципе помогает в борьбе с лишним весом? Дело в том, что если нашему организму приходится переваривать одновременно и белки, и углеводы, процесс пищеварения замедляется. В конечном остатке - жир, откладывающийся на боках. В диете 6 лепестков полностью исключается подобное сочетание продуктов, монопитание приводит к тому, что организм начинает искать резервные источники энергии, заключенные, в том числе, и в жировых отложениях.

Но и долгие монодиеты, включающие в себя только белки или только углеводы — не выход. Европейские диетологи пришли к выводу, что любая монодиета наиболее эффективна первые 25 часов. К тому же, подобные затяжные диеты могут привезти к проблемам с пищеварением и обострениям хронических заболеваний.

Так что, получается, что «6 лепестков» не только собрали в себе все плюсы обычных монодиет, но и сумели исправить их минусы.

Точность — вежливость королей:

Выше уже упоминалось, что автор диеты убеждена: любые изменения снизят ее эффективность. Нельзя менять местами последовательность монодиет, даже если они обе белковые или обе углеводные.

Спасиб дорогой мой, стараюсь ползти по-тихоньку(ттт) уж оч боюсь я срыва, хотя сейчас кушаю все очень любимое и вкусное, наслаждаясь каждым кусочком, но вот на сладкое, мучное строго табу пока, а ведь кочется... Видела тут в магазине - лакомства для здоровья, там горький шоко 77% без сахара, порционные плиточки в 10 гр - вот думаю купить - с утречка иль даже после обеда такая граммуля вреда не принесет - одно удовольствие и польза, если плитку куплю - гарантии нет что остановлюсь - хреново у меня с тормозами...

Ничего, у тебя же сегодня шокоразгруз, догонишь..... )))

Спасибочки!!!!  Хочу 49-50. Чтобы в 51 уже не возвращатся!!!!! Идальше просто поддерживать этот вес!

vidatj ja ego sjela..blin, nu 4to so mnoj...vsjo, boljshe niodnoj pichenjki domoj ne kuplju..kak xleb! xleb uze 4 mesjaca ne pokupaju, vot i sladkoe ne budu! net sladkogo, net problem!..besit 4to srivajusj pod ve4er, celij denj sizu, a pod ve4er krishu snosit!!!! mne sro4no nuzhna novaja motivacija!!( xotj ix u menja i 100) vidatj prielisj vse...

Спасибо, Юльчик :)

Очень хочу в 58 пойти, но в который раз у меня это не получается, буду пробывать снова ;) так просто не сдамся!!!

Поподробнее можно?Что за цветочек такой?

Уже читаю))) 

Спасибки!Не хочу отсюдова больше уходить!!!Только если в меньшую сторону)))

Пончик и мороженое))))