Я сегодня прочитав перед эти несколько статей и отзывов решила-буду пить чистую воду как положено1,5-2,0 литра в день. Но меня еле хватило на 5 стаканов... Теперь вопрос: если воды чистой 1,5-2,0 пить в день, то надо ли сокращать потребление др. жидкости типа чая, кофе, а то мне кажеся черезчур нагрузка на почки будет? И второй вопрос за сколько времени до сна надо выпивать крайний стакан воды? А может у кого есть ссылки на интересные статьи по этой теме-киньте пжста!
Сочи
Посмотрите мой пост www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1696224
Там ссылка на сайт автора системы питания, в основе которой лежит нормализация водного обмена. Почитайте ее сайт. Там много всего интересного в том числе и про воду.
Я, после общения с ней, стала пить свою норму - 2,5-3 л. В день. Самочувствие прекрасное.
Там ссылка на сайт автора системы питания, в основе которой лежит нормализация водного обмена. Почитайте ее сайт. Там много всего интересного в том числе и про воду.
Я, после общения с ней, стала пить свою норму - 2,5-3 л. В день. Самочувствие прекрасное.
0
30.03.2012
Ответить
Сочи
Считаю, что штампов по количеству быть не должно. Каждому индивидуальный объем.
0
31.03.2012
Ответить
Таганрог
я решили, что просто заменю -когда пить хочу буду не чай а чистую воду)) пока так
0
01.04.2012
Ответить
Сочи
Вероника Абрамова на тренинге мне советовала разнообразить свою воду. Можноварить легкие морсы с сухофруктами, добавлять лимон, любые травки. Экспериментировать с температурой воды. Найдите для себя оптимальный вариант.
0
01.04.2012
Ответить
Таганрог
спасибо)) я оч. люблю воду с лимоном и медом, можно теплую, а можно и со льдом
0
01.04.2012
Ответить
Раменское
Буквально на днях на телеканале "Домашний"была передача про стройнеющих.И там было про воду.И про мочу тоже,как Emeely написала.Там говорилось что нужно пить 30 грамм воды на 1 кг веса.Летом больше.И что за жидкость считается только вода,ну и чай с натяжкой).Кофе,бульон это уже жидкая еда.
А одна моя подруга сказала мне (она на каких-то лекциях чтоли была по воде,но не помню точно)) что воду можно и на ночь пить,и что типа даже хорошо что если ночью встаёшь в туалет.Что почки работают...Это она мне ответила на то ,что когда я её сказала что специально на ночь не хочу пить,т.к.ночью хочется в туалет,а вставать лень))) и я долго терплю)))))
0
30.03.2012
Ответить
Таганрог
Спасибо! Я тоже ночью не люблю в туалет бегать)) поэтому стараюсь в притык перед сном не напиваться. Мне кажется ночью весь организм отдыхать должен
0
31.03.2012
Ответить
Москва
мне так кажется всего 2л... просто надо и чистую и чаи пить!
я за день выпиваю 4ст кофе+4ст чая+ 3ст воды..
а если пить к общему кол-ву 2л воды, получается за день 5л! это ж лопнуть можно!
0
31.03.2012
Ответить
Таганрог
я сейчас решила заменить (пока с ребенком на больничном была) утром кофе. и днем чай. вечером кефир, а в промежутках чистая вода. Посмотрим какие плюсы будут и будут ли вообще))
0
01.04.2012
Ответить
Никополь
Вообще то изначально считалось что 2 литра жидкости в день ВСЕГО. Это сейчас понапридумывали - 2 литра воды, + супы, + чаи, компоты и т.д.
0
31.03.2012
Ответить
Таганрог
Вот и мне кажется что нужно суммировать все. и может быть что то чем то заменять, например вместо чашки чая-стакан воды...буду еще чиатать)) Спасибо!
0
31.03.2012
Ответить
Симферополь
воды нужно пить столько- сколько влезет. чай, кофе, сумы тоже считаются жидкостью. в туалет вы должны ходить пропорционально выпитой жидкости. если моча темная, то жидкости не достаточно.
0
30.03.2012
Ответить
Таганрог
спасибо) я тоже считала всегда чтосуммируется вся жидкость, просто можно заменить чай на стакан обычной воды например..
0
31.03.2012
Ответить