официально заявляю-я соскочила с яичной диеты через 4.5 дня(((((заболел дите(стаматит) и я не выдержала...скушала кусочек шоколадки...я косяк-я знаю....но я решила что диеты для меня тяжело...буду худеть как раньше-меньше кушать,сахар и хлеь не ем,не кушать после 6(или за 4 часа до сна)....+физ.нагрузка.....сегодня еще начал побаливать желудок(я уже 2 день пропускаю завтрак)...короче можете меня ругать а можете поддержать-принемаю все)))))
Пермь
Я уже сто лет не сидела на диете,главное всегда питаться правильно,часто и по немногу,ну и вечером не есть!
0
01.04.2012
Ответить
Очер
ну вот я так и похудела на 20 кн..а потом думала диета..но не выдержала..сейчас опять на правильное питтание
0
01.04.2012
Ответить
Пермь
Главное,чтобы это уже был образ жизни,а не так,что сегодня правильно питаюсь,а завтра нет! Раз в месяц можно делать поблажки )))
0
01.04.2012
Ответить
Очер
поблажки обычно по праздникам получаются...а так нет..главное мое правило-
1 не кушать мясо с картошкой и макаронами,только с салатом(овощами)
2вообще не ем макароны и картофель(картофель редко бывает конечно,ну ооочень редко)
3 не ем сахар(чай,кофе без него) и хлеб,и почти не ем мучное
4.пить много воды
0
01.04.2012
Ответить
Пермь
Обязательно исключи майонез,сливоч масло, бананы и виноград. Ешь больше риса,кур филе,белую рыбку и яичный белок,а желток лучше не есть-это концентрированный жир,из сладостей можно сухофрукты,но не увлекайся-калории; семечки,орехи тоже есть не надо ,хорошо кушать кальмары и креветки,в общем больше белков и как можно меньше углеводов,из фруктов лучше всего зеленые яблоки и грейпфруты-их можешь вообще тоннами кушать,а остальные фрукты лучше есть пореже,там сахара много!
0
01.04.2012
Ответить
Москва
я не скидывала тебе програмку? помогает регулировать потребляемую пищу..те ты ешь нормально и можешь похудеть..сама так худела..сразу оговорюсь - не реклама )) я просто сама устала от диет..всю жизнь на них, а тут могу себе позволить лакомства ) короче если интересно - пиши в личку, я тебе подробно все расскажу и покажу )
0
01.04.2012
Ответить
Краснодар
Диеты это тоже не мое, т.к. привыкла есть вкусную еду, я сейчас не ем после 6 вообще, только вода+ограничила сладкое и мучное, перешла на бородинский хлеб, на завтрак вместо бутербродов овсяная каша ну и фитнесс 6 раз в неделю (дома). Я считаю что лучше медленно но верно, тем более что бы сброшенные кг не вернулись надо скидывать не более 3 кг в месяц, а на всяких диетах некоторые и по 5 кг за неделю теряют а потом удивляются почему они вернулись так быстро ну или по крайней мере часть сброшенного.
0
01.04.2012
Ответить