Девочки, кто занимается по 30-тидневке, когда вы увидеи первые результаты? вес почти на месте, ушел 1 кило, но я ограничиваю в еде себя, объемы почти на месте, ну может 1-2 см
ниже фото
16 марта
сегодня
пропадает мотивация(((
у меня ощущение, что по фото я даже больше, чем была
Москва
попа явно подтянулась и ноги под попой, там где у нормальных людей уши(галифе)))
))) ну посмотрим, что будет через 2 недели, если не сорвусь, конечно!!! хочу летом ходить по пляжу как королева)))
мы на месяц на Лазурный берег Франции))) сняли дом с 3 спальнями и джакузи на улице и для Саньки во дворе качельки есть))) а потом еще на месяц в Болгарию))) мне там понравилось в прошлом году
путаешь, мы в грецию не планировали точно... или у мну помутнение было, я на лето Грецию не расматриваю, так как муж жару вообще не переносит
в сентябре планировали в прошлом году, было такое... в этом даже не рассматривали
посмотрела переписку вспомнила))) ты кому-то ответила, что вы в Грецию, и я решила спросить, куда и когда))) мы тогда еще вообще про летний отдых не задумывались вплотную, собирала информацию кто куда, чтобы на хвост сесть)))
а когда стали расматривать, я чето ее вообще не захотела
а вы че, тоже в такую рань встаете?))) мы сегодгя в 6.20
Москва
по моему почти одинаково
Тань, могу сказать просто что если это система по гимнастике то результат через 1-2 месяца бывает немножечко виден
если + питание какое то особое, то к месяцу результат уже будет заметен
Лен, там система на месяц рассчитана, я вот хочу подтянуться... но блин, если результата нет, у мну и мотивации нет себя убивать))
Москва
Танюш, ты отлично выглядишь, худеть тебе точно не надо, а вот мышцы подтянуть, ну те как сказать чтобы они в тонусе были за месяц не сделаешь такого однозначно.
Хотя бы минут 10 в день но каждый день или через день и всю жизнь
вот я и занялась каждый день заниматься... просто начиталась отзывов, типа уже на 5 день тело подтягивается, результаты видны...
Подольск
на фото вид с боку на первой фото попа в ногу уходит смазанно так. а на второй прям орешек получился. мне кажется результат есть.
спасибо, прям настроили на дальнейшее... а то сама смотрю и вообще расстраиваюсь, что зря прыгаю))
ух))) теперь еще 4 дня второго уровня, и потом еще 10 третьего и посмотрю на результат)))
зона сжигания жиров. Удачи.
Формула 1 если вы только начинаете заниматься или занимаетесь не более 6 месяцев: MHR (max heart rate): 220-age(возраст)=....BPM(удары в минуту)1 зона минимум: MHR*60%(0,60)=......bpm
2 зона средняя: MHR*70%=....bpm
3 зона максимум: MHR*80%=...bpm - граница сжигания жиров
ПРИМЕР: возраст 28 лет
220-28=192 bpm
192*0,60=115 192*0,70=134 192*0,80=154
115-154 - зона сжигания жиров 115-мин. и 154- мах.
Рыбинск
и мне кажется попа подтянулась ))) занимайся, все получится ))) я вот тоже решила к лету попу подтянуть, начала заниматься потихоньку ))))
по попе ого-го-го как видны результаты.Давай,не забрасывая и доведи до конца.
эх,а я все начть не могу(
ну я решила закончить 30-дневку, а потом до лета 3 раза в неделю только ноги и попу заниматься, и еще 3-4 продолжать второй или третий уровень джил... мнен на Лазурном берегу нужно быть королевой
Одинцово
Тань, мне кажется, ты шикарна!!!
Если ты скинешь больше, тебя просто ветром уносить будет))
мне нужно всего 2-3 кило скинуть и подтянуться, объемы убрать
ну так-то оно так, конечно королева, но подтянувшись и похудевшей буду еще больше королевой)))
спасибо)) буду продолжать, посмотрим на результат)))
Анталия
я 9 дней по этой программе занимаюсь,вес уходит очень медленно,но мне это не важно,важно то что тело очень хорошо подтянулось,ноги крепче стали .а у вас действительно форма ягодиц стала четче,попробуйте еще нет проблемных зон,там просто жиротопка ) и мышцы как бы горят изнутри
я не профи в этом деле, но думаю если вес стоит на месте то маленькая нагрузка. Такая фигура у вас классная!!! Времени прошло очень мало. У меня за 40 дней ушло 1-2 см. Да и лет нам не 20 чтоб быстро худеть))) Галифе убралось;)
я вообще не вижу... вижу результат только на руках... но если со стороны и попа видна, то буду продолжать, так как это мое больное место, наследственно висящий зад(((
Ростов-на-Дону
у вас такое ощущение насчет фото потому что на перых фото вы стоите дальше...
да, занимаюсь, подключила езе бодифлекс по утрам, объемы уходят, вот уже 2 дня как вес сдвинулся))) через 8 дней закончу курс и покажусь в этой категории обязательно)))
