Ваще ужас! Я расстроена...... мучают угрызения совести. Решила жить по системе - 60 , сегодня первый день. Я идеально держалась целый день, а в 20:30 взяла и нажралась! Ну вот у меня слов нет...... бесхребетная свинья я. =( плачу! Я с таким успехом никогда не похудею. Подскажите диету проверенную не Японскую и не белковую. Просто я только что с Японскую закончила
Первый день - первый провал!
Москва
- 3800 в кг и со всего тела жирок то ушел - видно! Все заметили что похудела. Правда в см не много - 1 см в талии и 2см с попы, но все равно очень видно. Но мне не достаточно! И тем более я уже нажрала обратна 2 кг.
У меня просто так получилось что 2 последних дня ЯД пришлись на болезнь, я во время болезни вообще ниче не ела (рвало меня), поэтому когда я выздоровила у меня ацкий жор и наверно еще перед месячными. Хотя я не так уж и много то ела а все равно нажрала.
Какую еще диету посоветуешь?
0
05.04.2012
Ответить
Москва
очень странно что так мало ушло. Ты солила продукты?
Мне только японка и -60 помогает. Сначала сижу на японке - скидываю от 6 до 10 кг. потом закрепляю на -60. Пробовала другие диеты, либо со стулом проблемы начинаются, либо срывы, либо не худею совсем.
0
05.04.2012
Ответить
Москва
не солила, Все делала строго по диете и не сорвалась не разу. Держалась молодцом короче) Ну может у меня не так много лишнего васа было. БЛЯ, ВСТАЛА НА ВЕСЫ СЕГОДНЯ УЖЕ 61,1 кг Я В ШОКЕ!!!!! БЛИН РАСТРОИЛАСЬ ДО НЕМАГУ.
Я тоже думала вот на диете на какой нибудь скину до 55 хотя бы и потом минус 60, но как то не много я скинула.
Бодифлекс ... мне уже 3ий чел советует. Че это такое? дай ссылку вконтакте или ютуб
0
06.04.2012
Ответить
Москва
в контакте введи в видеозаписях. там есть косплексом, а есть одно занятие 15 мин на все группы мышц. п.с. не пугайся ведущей)))
0
06.04.2012
Ответить
Москва
ну значит у тебя не все так плохо)) тебе от силы надо 5 кг сбросить не больше. По-этому тебе японка и не помогла, т.к. мало лишних кг. Просто не зацикливайся на весе. Сейчас тепло будет больше ходи пешком и все само уйдет. Ну и старайся на ночь не есть. поверь мне у тебя не такие глобальные пролемы с весом как у некоторых)) А систему -60 перестань воспринимать как диету, ну наелась ты на ночь и что? Старайся ей следовать хотябы по будням, давая себе разгрузку на выходных. Даже так будет результат. А для подтягивания мышц действительно нужны физ. упражнения.
0
06.04.2012
Ответить
Москва
Спасибо) Я впринципе знаю, что у меня как таковых ПРЯМ ПРОБЛЕМ НЕТУ, но я себя чувствую сама не комфортно в таком теле. А минус 60 я не буду воспринимать как диету, только тогда, когда не буду такой, какая я сейчас (хотя бы 55 бы весила, то я б уже не так реагировала
0
06.04.2012
Ответить
Москва
вот бодифлекс тоже очень хорошо помогает. Я еще комплекс красота за 10 минут люблю. Очень попу подтягивает.
0
05.04.2012
Ответить
Новокузнецк
Умеренное питание +бодифлекс 15 минут вдень!И НИКАКИХ диет!!!Проверено на себе!И воды побольше пить!Что вы все на этих диетак помешались то?Не надо на них зацикливаться!Я вот тоже немного согрешила на ночь,и совесть мучает,но даже разгрузочный день не буду страивать!Лучше бодифлексом несколько раз позанимаюсь и всё!Нельзя голодать,организм потом начнет набирать запасы.И вообще ограничения в чем либо провоцируют срывы!
0
05.04.2012
Ответить
Москва
ну вот как раз - 60 есть самый лучший вариант! Я просто хочу на - 60 попозже. Сначала вес скинуть, а потом - 60!!! Я не люблю долго ждать. Мне нужно прямо сейчас - я не могу такая толстая ходить
0
05.04.2012
Ответить
Новокузнецк
Блин,ну говорю же бодифлекс!Результат появится недели через 1,5!У меня по моему за 2,5 месяца 7 кг точно ушло!А может и 9 не помню уже.Нужны тебе эти заморочки с питанием?быстрое похудение может привести к опущению внутренних органов и т.д.!
0
05.04.2012
Ответить
Москва
боюсь я слишком ленивая дляы бодифлекса. Я готова делать зарядку по 30м утром и вечером. (ну как зарядку, хорошую зарядку такую). Если бодифлекс, то мне нужна готовая программа
0
05.04.2012
Ответить
Новокузнецк
Мария,уж на сколько я ленивая и то им занималась,а вот 1 час в день на зарядку тратить это жесть!По мне проще подышать,чем потеть как хрюша и скакать как сайгак.Может вы не о том думаете вот ссылочка , я занималась исключительно по первому видеоуроку,а потом поняла принцип и добавила от себя пару упражнений на нужные мне места.Даже 1 час зарядки не даст такого эффекта как 15 минут бодифлекса,кстати в первом занятии и часовая программа есть!
0
06.04.2012
Ответить
Брянск
диета космонавтов!!!раз быстро надо)))
там вообще много диет-подберешь обязательно)))
0
06.04.2012
Ответить
