Уже год , как перрешла на правильное питание..конечно, иногда лишнее кушаю, переедаю...Одним слвоом, бывает...Никогда не ем после 6...просто нет хочется....Организм привык к такому питанию,....и я очень этим не доволна..теперь, чтобы мне скинуть вес, мне надо споедний раз кушат часов в 2 дня....и все......голдоом я себя не морю.....за год присто привыкла уже...Но мне такое уже не нравится.....это не правильно, кушать последний раз в 2 дня....ну максимум в 4..и то..ыз узе не буду скидывать тогда....Кушаю мало...Если и ме личнее, то только утром...в 6-7- утра..и все....И все равно вес будет уже стоять...:( Блин...совсем уже не есть что ли..:(
Миннеаполис
как сказал мой тренер по фитнесу, "ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, НУЖНО КУШАТЬ!!!!!" и он прав на 1000000%
просто нужно питаться правильно и заниматься.
Так как ты не ешь нифига у тебя уже организм настроился на это, и берет все необходимое от того что ты кушаешь еще и с запасом. Плюс метаболизм (обмен веществ) очень сильно снижается.... почитай об этом очень много информации в интернете...
дробное питание малыми порциями каждые три-четыре часа способствует ускорению обмена веществ и потере в весе. Вот!
здесь например есть советы
0
06.04.2012
Ответить
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Черкассы
а какие у Вас параметры, может дальше ненкуда?
Я питаю примерно как Вы иногда ещё по хлеще)) Никогда в жизни не завтракаю, первый приём пищи после 2-ух дня. Не ем после 17:00. Ну и строгая диета. Калораж иногда и до 500 не дотягивает.
Советы по поводу того, что есть нужно иначе не похудеешь и бла бла бла пропускаю мимо ушей. Советчиков сотни, а я у себя одна и я лучше другого знаю что нужно мне и моему организму.
Много ещё скинуть хотите??
А спортом занимаетесь? Гуляете?
0
07.04.2012
Ответить
Чикаго
Я всегда завтракаю!:)
Не могу добить талию до 61 см.....63-62 застряла...
Бедра...думаю сейчс около 84..У меня рост 156...вес чуть больше 48...для меня это много....хотябы до 45-46 в идеале быть..
0
07.04.2012
Ответить
Черкассы
Вы меня улыбнули. Худенькая как тростинка, а прочитав Ваш поят я подумала Вы девушка не масаленькая))
Как по мне 1см в талии это не просто не катастрофа, это мелочь, ради которой точно не стоит пороть гарячку.
Попробуйте перезапустить свой организм, дайте ему толчёк. Либо сделайте рагрузойный день либо читинг. На 1-2 дня увеличти калораж, а потом снова вернитесь к удобному режиму питания. Попробуйте несколько дней посидеть на белках, они хорошо сушат да и организ на переваривание белковой пищи тратит в 2 раза больше энергии.
Просто что то поменяйте, что бы подтолкнуть свой организм.
Да и сам знаете, чем меньше до желаемого тем труднее.
Вы уверена что реально скинуть эти 2 кг и добит 2 см в талии. Может дальше только кости, а их увы не сдвинешь.
0
07.04.2012
Ответить
Дубаи
А желудок как себя чувствует? Я ем 4-6 раз по чуть-чуть, по-другому желудок реагирует. Фрукты не ем - калорийно, шоколад ем в 1й половине дня.
0
06.04.2012
Ответить
Черкассы
неет это не шутка, в фруктах очень много сахара, а он как известно не очень полезен)
0
07.04.2012
Ответить
Чикаго
В них не сахар , афруктоза. Тем более, в каждом фрукте она разная. И кушать их можно и надо. Яблоки можно спокойно. Если только вы бодибилдер, тогда нельзя.... А если просто скинуть надо, то спокойно фрукты можно кушать.
0
07.04.2012
Ответить
Черкассы
я не сказала, что есть их нельзя, это раз. во вторых в 1кг яблок 450ккал, а это 50 грамм жира.
В третьих фрукты возбуждают аппетит,а в четвёртых при черезмерном употреблении фруктозы, замедляется выработка инсулина в организме, и снижается выработка гормона лептин а значит и понижается чувство сытости.
Если много есть фруктов то худеть вы не будете, а жир на оборот будет накапливаться.
0
07.04.2012
Ответить
Чикаго
А разве я сказала кушать килограммами фрукты? От одного яблока в день вы не отложите жир.
0
07.04.2012
Ответить
Чикаго
не знаю.....кушать 1 раз в день....капец...это угробить все здоровье и желудок....меня задолбали эти овощи.....:( я уже не помню даже , когда шоколад последний раз ела....надо пересмoтреть ...и что-то придумать....:(
0
06.04.2012
Ответить
Чикаго
едиственное, что могу придумать..это НЕ КУШАТ" вообще..хахаха...:)
Мне иногда даже смешно, как девочки не когут не кушать после 6....голод морит.....меня морит голдо, если я после завтрака вообще не ем.......:((( а если 2 раqза поем, то никакого голода не будет..:(
0
06.04.2012
Ответить
Физические упражнения помогают очень хорошо, правда самой все лень начать чем-то заниматься, поэтому вес встал и дальше не худеется. Надеюсь, что летом велосипед будет моим другом)
0
06.04.2012
Ответить
Эх, тогда не знаю даже что посоветовать...
0
06.04.2012
Ответить
Веллингтон
Кать, это значит надо метаболизм разгонять... А ты постоянно организм держишь в стрессе- не ешь, поэтому и не скидывается, потому как организм думает, а вдруг опять голодные времена настанут)))
0
06.04.2012
Ответить
Юрга
а может, уже просто худеть некуда? Какие сейчас ваши параметры?
0
06.04.2012
Ответить
