впереди совместные тренировки с Джилл,например проблемные зоны и метаболизм,их весте сетом делать или в разное время? боюсь что все вместе разом не осилю...
Винница
делала в разное. мелкия не выдержит столько без мамы или муж не выдуржит столько с сыном)))
0
09.04.2012
Ответить
Анталия
спасибо Марьяна,я вот только сегодня заметила что новичкам разрешается делать половину тренировки нет проблемным зонам,а я ее всю прошла ,с трудом и потом ,но все время думала,что другие девчонки могут и я смогу )
0
09.04.2012
Ответить
Анталия
Марьяна она по времени 50 минут ведь,ее разрешается сделать до половины,я правильно поняла? что то я запуталась
0
10.04.2012
Ответить
Раменское
Я делала за два подхода в такие дни. Не знаю, осилила ли бы.. думаю, да. Но времени вот не хватает, не выкроить 1,5 часа подряд. Весь первый марафон так и делала.
0
08.04.2012
Ответить
Анталия
да,у меня со временем тоже напряг,ну и мышцы потом требуют отдыха,а мы им с такой програмой не даем )
0
09.04.2012
Ответить
Раменское
Да еще я подумала о том, что надо давать такую нагрузку, которую сможешь давать и потом. Я боялась, что организм привыкнет к более серьезной и долгой работе, и потом откажется отдавать лишнее при более слабых нагрузках :)
0
09.04.2012
Ответить
Анталия
это верно! вот делаю с Джиллиан нет проблемным зона и метаболизм,в последних сетах уже не могу держать такой темп как они
0
09.04.2012
Ответить
Челябинск
Я делаю шесть дней в неделю: один день метаболизм, следующий нет проблемным зонам, чередую.А в воскресенье выходной.
0
08.04.2012
Ответить
Анталия
это понятно ,но в программе марафона ,например указано метаболизм+нет проблемным зонам,я знаю точно что две подряд не потяну...
0
08.04.2012
Ответить
Краснодар
В 1 марафоне я делала друг за другом, но правда метаболизма меня только на половину хватило.
0
08.04.2012
Ответить
Анталия
ооо,вы герой! я вчера с трудом закончила нет проблемным зонам и задумалась как же я потом две тренировки в день выживу?
0
08.04.2012
Ответить
Краснодар
По идее они должны выполняться друг за другом, если не можете, то и не надо над собой издеваться, делайте столько на сколько сил хватит.
0
08.04.2012
Ответить
Анталия
спасибо за ответ,посмотрю на свое состояние 20 минутные тренировки 30 дней я еще потяну наверно ,вот сегодня метаболизм попробую,может и нормально будет,хотя ноги,ягодицы и талия ужасно болят,хочу выходной )
0
09.04.2012
Ответить
Иркутск
нагрузка большая и в той, и в другой программе, так что я бы делала отдельно, что-то утром, что-то вечером, например. Ноя не знаю вашей физической подготовки.
0
08.04.2012
Ответить
Анталия
да,какая у меня подготовка,раньше до беременности занималась пилатесом и йогой,но прошло столько времени,вот начала с Джилл,уже 9 день 30 дневки и прошла одно занятие нет проблемным зонам.было очень трудно,сегодня все болит,а еще сегодня первый уровень делать.вот и думаю как я буду потом в день две тренировки делать,выживу ли ? )) надеюсь,мышцы немного привыкнут к такому шоку,как тренировка с Джиллиан )
0
08.04.2012
Ответить