В ПОНЕДЕЛЬНИК НА РАЗГРУЗ!! КТО СО МНОЙ?

Мне очень нравится эта разгрузка!
для меня самая подходящая, мне не голодно на ней и терпимо в плане еды.
В прошлый мой разгруз на ней ушло 2,7кг


вот собственно и сама разгрузка:
длится 3 дня
Завтрак: 100 г(1 маленькая бутылочка) 1% питьевого йогурта(актимель,имунель ну и.т.п.);
Обед: 100-115г обычного молочного йогурта не более 2,5%;
Ужин: 1 небольшое яблоко.
И обязательно во время диеты надо пить воду или чай(лучше зеленый).
==========================================
из йогурта всегда беру эрмигурт по 125гр, там 0,3% всего!!