Тамара → Клуб Стройнеющих / Дневники худеющих

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Дюкан. Атака. День №1

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Тамара вопервых желаю удачи и хороших отвесиков!!!!!!! Мне тоже очень нравится эта диета. Я переодически сажусь на неё , а именно на фазу атаки. В оснавном питаюсь по системе - 60, но когда вес вставал я питалась дней 5 по Дюкану и отвесики меня радовали (каждый день по 1 кг ). Пишите буду следить за вами и вдохновляться)))))))))))))))

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

А я впревые на ней ) Но мне понравилось, что кушать можно )))) мясо, рыбу и курицу, я очень люблю. Для меня вот они - это основной продукт ) Особенно в отварном виде. А вот систему -60 я не поняла, если честно )))) попробую Дюкан, посмотрю результат.

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Да я тоже люблю эти продукты)))))) А система - 60 тоже хороша, я на ней сидела когда был конкурс ВЕСНА КРАСНА и даже заняла первое место. Посмотри результаты если интересно. У меня даже в тот период небыло никакого спорта))))))))))))))

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Ок, посмотрю конечно!!!!!!! всегда рада чьимто победам. Так стимулируюсь )))

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Тома подскажи как вставить анимацию в дневнике, чтото туплю.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Когда пишешь сообщение, ты имеешь ввиду смайлики? Если да, то слева седьмая картинка. Ну это после значок ссылка. А если картинку, то после смайлика сразу

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Офигеть!!! Вот это результат!!!! И все только на -60? Молодец!!!!!

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Да и причём касячных дней было очень много))))))))))) Если бы не касяки то было бы в два раза лутше результат.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

все равно супер!!!! а сейчас спорт подключила? Ничего, что на ты?

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Конечно на ты лутше!!!!!!!!!!! Нет пока моя лень меня перебарывает, но в ближайшие дни собираюсь подключить. Сколько ты на Атаке собираешься сидеть?

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

я 7 дней хочу. Там вроде не рекомендуют больше.

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Нет там написано какой у тебя вес и рост, а так максимум 10 дней. Тамара , а какой кстати у тебя рост и вес?

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

рост 167, а все 70,5 на сегодня ) Хочу к июню 60кг. Это минимум )))) Там у меня у сына просто годик, а мои подруги некоторые беспордонные - сто пудов скажут: чет тебя прет. А мне нафиг это надо. Ариш, поначалу была такая мотивация, а теперь в первую очередь для себя!

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Да мне кровь с носа нужно до 25 мая быть в весе не больше 65 кг. Я еду в отпуск на родину и всех хочу сразить на повал))))))))))))))) Ведь меня помнят там теткой с весом в 95 кг. Ну и конечно хочется нравиться себе и окружающим. У меня старшему сыну 16 лет, хочется выглядить рядом с ним не тёткой со вторым подбародком, а молодой мамочкой которой я и являюсь. Мне то всего 34 года, я ранняя мама)))))))))))))))))

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Так ты уже смотри сколько скинула. Молодец. Я дцмаю, что за месяц, если будешь следовать системе, сойдут еще ненавистные кг. Главное не срываться и не косячить ) Что вот самое трудное )))

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Нет мне нужно вставить как у тебя в дневнике верхняя анимашка с собачкой.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Ааа, ну я нашла в гугле такие анимации в блог и потом вставила так же, как и фото.

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Так ты их нашла и сохранила вкомп или как , можно подробнее плиз)))))

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Арина, вот я капец, я же тебе тут не привильно напсала (((( http://talklove.ru/ Вот на этом сайте, смотришь какое понравилось, а под картинкой есть 2 строчки типа с названием адреса (они длинные и на английском), ты выделяешь и копируешь верхнюю строчку. Потом тут на сайте, когда пишешь сообщение нажимаешь кнопку html и в открывшееся окошко вставляешь то, что скопировала. Вот вроде и все )

0

19.04.2012

Ответить

Константин, 30 лет 6 месяцев

Сашуля, 27 лет 8 месяцев

Владивосток

Спасибочки сейчас испробую)))))

0

19.04.2012

Ответить

Арина, 17 лет 2 месяца

Элина, 15 лет 6 месяцев

Константин, 9 лет 11 месяцев

Иркутск

Тамар, ну ты конкретно взялась за себя!
Я эту диету тоже проштудировала, книгу прочитала, мужу рассказала - это единственная диета, на которую он согласился.Но я себя в руки не могу взять, чтоб ему начать готовить и поддерживать.
Я так поняла ты себе на сайте не рассчитывала, сколько дней тебе надо на атаке сидеть, сколько на чередовании и закреплении? Мне кажется, что 7 тебе многоватго будет.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Я чет начала расчитывать и Сережка проснулся разорался. Сейчас, кстати, зайду туда, посмотрю ) Хорошо, Жень, что напомнила.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Расчитал он мне на 156 диету. Скидывать буду в час по чайной ложки. Говорит, что на атаке мне надо сидеть 3 дня всего. Не знаю, чет мне кажется это мало. Но там он, конечно, это рачитал для меня, чтобы мне прийти к этому весу постоянному. Типа после этих 156 дней вы так и будете весить продолжать.

0

19.04.2012

Ответить

Арина, 17 лет 2 месяца

Элина, 15 лет 6 месяцев

Константин, 9 лет 11 месяцев

Иркутск

мужу надо скинуть 17 кг, по программе ему на атаке 6 дней просидеть надо, 125 чередования и 179 закрепления. Он в шоке, но ждет!!! когда я им займусь, получу денежку, закажу отруби и буду его кормить))
Тебе удачи!

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

И мне отруби надо. Попробую, что получится.

0

20.04.2012

Ответить

Арина, 17 лет 2 месяца

Элина, 15 лет 6 месяцев

Константин, 9 лет 11 месяцев

Иркутск

я через контакт нашла в питере только, к нас в городе их нет, даже в совместных закупках

0

20.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

у нас есть, сегодня буду заказывать. Только вот не знаю сколько их надо. Они идут фасовкой по 400гр

0

20.04.2012

Ответить

Арина, 17 лет 2 месяца

Элина, 15 лет 6 месяцев

Константин, 9 лет 11 месяцев

Иркутск

ну вот, у нас как в деревне - нихрена нет!! извините за французский. Том, а сколько у вас стоят?

0

20.04.2012

Ответить

Арина, 17 лет 2 месяца

Элина, 15 лет 6 месяцев

Константин, 9 лет 11 месяцев

Иркутск

сколько надо я и сама пока не знаю, меню только готовлюсь составлять. Но 1,5 ложки по-моему в день, сколько это? потом увеличение идет

0

20.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Позвонила, там опт только )))) Но, нашла еще магазин у нас в городе. Розница, фасовка по 100 гр, цена 60 рублей за пакетик. Я закажу сначала 2, потом посмотрю на сколько мне этого хватит

0

20.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

у нас они стоят 100 рублей за пачку, она фасована по 400 гр. Ну я это в интернете вычитала. Сейчас позвоню им еще узнаю.

0

20.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

Ой, и я вчера села на Дюкана. Только яйцо,да творог с кефиром весь день, а сегодня буду разнообразие вносить. А супчик ты как сделала?

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

вот тут глянь ) только я заменила куриный фарш на говяжий.

http://dukandiet.ru/sup-s-frikadelkami-za-20-minut/

0

19.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

Ага, спасибо, я там рецепты печенек надыбала, буду делать(если овсяные отруби найду), а то без сладкого плохо мне....

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

)))) а я уже привыкла сладкое не есть ) мне было в первые дня 1-4 плохо без него, а потом нормально. кстати, надо тоже отруби сегодня поискать. Их ведь вроде обязательно есть надо )

0

19.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

Я, в принципе, равнодушна к сладкому. Но когда меня лишают его, мне сразу хочется вкусняшек. Да, отруби обязательно. Плюс к тому выпечку можно делать с ними.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

ТОже сегодня нигде так и не нашла отруби. Сейчас поищу в интренете

0

19.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

А я так и не нашла отруби эти=( Муж вчера полгорода объездил и нет нигде....

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Я нашла в интернете, где в нашем городе купить можно. Вот только заказывать втдимо придется.

0

20.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

Повезло, я видать, без отрубей буду сидеть...Сегодня еще мужа на рынок пошлю, пусть там посмотрит....Но как-то...Где не спрашивала, везде продавцы делают удивленные глаза....

0

20.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

а в интернете тоже нет?

0

20.04.2012

Ответить

Дашка-вечный двигатель, 17 лет 9 месяцев

Абакан

Только если в другом городе заказывать...

0

20.04.2012

Ответить

Андрюшка, 16 лет 4 месяца

Тимофей, 13 лет 5 месяцев

Чехов

И у меня сегодня первый день атаки. Мой начальный вес 87кг, атака 7 дней.

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

будем вместе стараться?

0

19.04.2012

Ответить

Андрюшка, 16 лет 4 месяца

Тимофей, 13 лет 5 месяцев

Чехов

Конечно)))

0

19.04.2012

Ответить

Министерство культуры (и прачечная)

Паштет, 15 лет 2 месяца

Большое Село

Том, я сегодня заглянула к себе на работу, а там девчонки худеют как раз по этому методу уже почти две недели. Ну что я могу сказать... результат налицо!!! И на талию)))) и на бедра)))) Хвалят диету как раз за то, что нескучная и эффективная. Так что успехов тебе!

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Спасибо ) Я тоже на результат очень надеюсь )

0

19.04.2012

Ответить

София), 17 лет 2 месяца

Тимофей, 14 лет 9 месяцев

Винница

УДАЧИ!!!!!!!! Тамара все получиться)

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Марьяна, спасибо! Я, если честно, много читала сначала это сообщество, но не верила в свою силу воли. А получается же ))) Тебе отдельное спасибо за марафон!!!!

0

19.04.2012

Ответить

София), 17 лет 2 месяца

Тимофей, 14 лет 9 месяцев

Винница

Мне то за что)))) ты же сама занимаешься) вот если бы я занималась а у тебя кг уходили, то тогда да. а так...

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Как это за что, а кто собрал нас и стимулирует каждый день? ))) Одни твои картинки-мотивашки чего стоят

0

19.04.2012

Ответить

Настасья

Тимофей, 15 лет 1 месяц

Москва

Тома, скажи, где такой сайт с рецептами? Я как-то было загорелась этой диетой, но не стала заморачиваться - думала, че я готвить буду(

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

Настя, вот сайт http://dukandiet.ru/ там все подробно написано )

0

19.04.2012

Ответить

Марианна, 16 лет 6 месяцев

Екатерина, 7 лет 7 месяцев

Москва

блин.не кушать-это ладно.Как заставить себя заняться спортом ДОМА??????????

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

В марафон записаться, только так. Или найти себе тут девочек, которые тоже так не знают, как заставить себя. И вместе тренироваться и общаться на эти темы. Я так начинала )

0

19.04.2012

Ответить

Ульяна, 19 лет 9 месяцев

Игорь Кириллович, 16 лет 2 месяца

Челябинск

Я тоже первый день Дюкана начила)))

0

19.04.2012

Ответить

Сережка - старшее счастье, 15 лет 2 месяца

Никита - младшее счастье, 10 лет 8 месяцев

Челябинск

У нас хорошая компания собралась. Будем друг друга поддерживать и не срываться!

0

19.04.2012

Ответить

Ульяна, 19 лет 9 месяцев

Игорь Кириллович, 16 лет 2 месяца

Челябинск

Да, надо постараться!

0

19.04.2012

Ответить

Похожие записи

Диета Дюкана фаза Атака

АТАКА День 4 Диета Дюкан

Диета Дюкана

Дюкан. Я не умею худеть