день 10

вес 65,5

утро - йогурт без наполнителей 100 гр

обед -кефир 0,5 1%

полдник -кефирная активия 1%

ужин -детский питьевой йогурт "Тёма" с гранатом

физнагрузки- 2 часа силовая аэробика + 20 минут эллипс, сауна.

З,Ы, я безумно горда собой, таким классным разгрузочным днём, хотя вокруг одни соблазны- печеньчя, конфеты, плов.... Но я выдержала! ДА к тому же отлично потренировалась! завтра надеюсь увидеть на весах 64,,,,,с копейками