вес 66,4
утро- творог обезжиренный +банан(в блендере), кофе
обед- творог, кефир
полдник - чернослив 10 шт
ужин - курица отварная+огурец
физнагрузки - 30 мин хула-хуп(утром, вечером полчаса эллипса, 2 часа силовых (аэробика+сила с весом), сауна. кроме того, сделала медовый массаж=) я молодец-)