Привет)
Прошу поддержки!!!Присоединяюсь к вам)) давно уже читаю это сообщество и все недоходили руки ...а теперь надо!
с сегодняшнего дня на 20-тидневной диете. прочитала у девочки...очень надеюсь, что сброшу и выдержу)))
мне просто надо понимать отвественность ,что я оставила тут пост и что от меня ждут результатов и еще убедите меня, что мне надо!
пожалуйста
остальное под катом
я до Б весила 55 кг(перед ней набрала пару кг,было 53 всегда)
пошла рожать около 84...в общем, после родов у меня осталось где-то 74 кг...за 10 мес я скинула уже почти 10 кг. сейчас вешу около 65 (только переехали,нет весов
,)
мой муж говорит мне, что и такой он меня любит и никакая я не большая, а я привыкла к своему размеру и одежде...мне кажется, что на мне все плохо сидит...а еще через две недели едем на фестиваль,там будет много моих знакомых,а я такая толстая стала
хотя сейчас уже нормальная, но себе я такой не нравлюсь(
ОБ -107
ОТ-77
вот фото с тел
буду признательна за вашу поддержку
Тани.Ж
У мужа вообще ниче в этом плане спрашивать нельзя и верить ему тоже. Это совет всем девушкам. Конечно любит, куда ж ему деваться. Мой мне тоже так говорит. Слушай, моя сестра всегда была полновата. С детства. После родов конечно стало все плохо. Но она особых усилий не применяла и не беспокоилась пока ее муж ей один раз не сказал "сколько ты весишь, киллограммов 80?" А она весила 60 с лишним. Муж конечно тоже под сотню уже наверно весит. Так вот она так серьезно взялась за себя! Упражнения делает по 2 раза в день!!! И бегает, и обруч крутит, и не ест после 6 и днем ест только полезную низкоколарийную пищу. И самое главное, никаких снисхождений себе не дает! Так уже около месяца. Мы с ней видимся раз в 1-2 недели, и каждый раз я замечаю, как сильно она похудела. Вобщем, я такой силе воли только завидую. Сама себе поставила маленькие ограничения в еде (меньше сладкого и не жрать на ночь), кручу обруч и бегаю иногда. У меня конечно не настолько все плохо.
Тебе надо подправить фигурку однозначно. Мне очень помогает, причем моментально, отказ от сладкого (так как я сладкоежка та еще). Просто диета на несколько дней ниче не решит. Только кратковременный эффект даст. Или уже питаться всю жизнь правильно, или подтягивать тело упражнениями, чтоб после конца диеты все не вернулось обратно. Попробуй активные методы сжигания жира, типа бега или аэробики, или скакалки. После сильных нагрузок делай интенсивные, продолжительные. То есть после тяжелых упражнений и короткого отдыха полезна быстрая хотьба например. Тогда то, что вышло при тяжелых нагрузках, выйдет окончательно, а не вернется. Тебе наверно много советов понадают. Ты выбери, которые тебе больше подойдут, и действуй, действуй, действуй!!! Главное начать, а там легче будет.
26.04.2012
Ответить
дарья
я так сбрасывала уже, когда быстрые диеты, вроде бы вес так и оставался,когда начинала питаться как раньше...у меня до Б с весом проблем вообще не было,а потом во время Б как на дрожжах,хотя и диету держала...
я очень хочу заниматься! но у нас маленькая квартира и пока мелкий спит мне негде ни обруч крутить ни скакалка,так же негде аэробикой заниматься((а когда он просыпается,то требует моего бемерного внимания,потстоянно( у мужа выходных нет,уже полгода на работе аврал...так что помощи нет ни от кого...поэтому пока только диеты
спасибо за мотивацию!
я хочу себе нравится,мне все равно ,что мне говорят...)
а вы все правильно написали)и сестра-умница)
26.04.2012
Ответить
Тани.Ж
Спасибо. Правильно, главное желание и настрой. У меня с беременностью та же история. Никогда не толстела до беременности. Потом так же как на дрожжах, и после родов осталось лишнее в тех же местах, как и у тебя. С бедрами ваще пипец.
26.04.2012
Ответить
дарья
вот и у меня проблема ниже талии(
верх на размер-полтора меньше покупаю,чем низ((
ягодицы и бедра ужасно разнесло(
26.04.2012
Ответить
Светланка
Нужно хороший стимул найти!!! Я не полная, но лишненькие объёмы были... К лету захотела преобразиться и как никогда взяла себя в руки: ограничения в питании и спорт... Результат за прошедший месяц с небольшим -4кг и вещи, что у меня были самые маленькие в гардеробе сейчас даже немного великоваты и тело всё подтянулось))))) Так приятно на себя стало смотреть)) УДАЧИ!!! Главное не сдавайся!!!
26.04.2012
Ответить
дарья
спасибо))
первый день подходит к концу и голодовки нет)
но так и тянет взять что-нибудь в рот((
буду стараться))спасибо))
26.04.2012
Ответить
Светланка
Самое тяжелое - это первые 2-3 дня, а потом я вхожу во вкус и сейчас по многу уже есть не могу...
Мне на глаза гадости когда попадаются я сразу вспоминаю, то к чему я стремлюсь и понимаю, что одним послоблением могу перечеркнуться все усилия...
Мой стимул был - Юбка с высокой талией, которую я купила до беременности и которая мне безумно шла... Я через день её мерила и стремилась сделать так, чтобы она хотя бы застягнулась)))) А теперь я её свободно одеваю и чувствую себя просто шикарно!!! И обратно уже не хочется...
26.04.2012
Ответить
дарья
класс) нужно тоже во вкус войти))
хорошая мотивация! я тоже хочу влезть в старые вещи!очень!
еще бы купить весы((чтоб наглядно видеть,как вес уходит...
26.04.2012
Ответить
Светланка
У меня Вес медленно уходил,а вот объемы заметнее-таяли. Только я до похудания не измерилась, по одежде судила...
26.04.2012
Ответить
Надя
у меня примерно такая же фигура, только бедра и грудь поменьше, тоже худею, 5-7 кг скинуть еще хочу
только я сейчас сушусь и качаюсь
26.04.2012
Ответить
Надя
у меня дома спорт зал) тк в зале спейчас не протолкнешься, пбонемент на полтора года поэтому пока не хожу)
у нас дома штанга, скамья для пресса и гантели. впринципе для тренировок хватает)
сушка это режим питания и тренировок которым пользуются бодибилдеры перед выступлениями. т.е. много белка, мало жиров и углеводов, ничего жареного, только вареное и в духовке приготовленное.
http://pro-kachaem.ru/pitanie/sushka
http://muscal.ru/program/276-sushka-tela.html
26.04.2012
Ответить
дарья
ммм,здорово!
а как же без воды? как-то сомнительно, в плане здоровья(
плюс я вегетарианка(( всегда мучаюсь с этим,тк почти все не подходит(
а вот на счет зала дома-это класс!!!я тоже со времением хочу такую установку.сейчас пока квартира не позволяет(
а результаты у вас от сушки есть?
26.04.2012
Ответить
Надя
да не без воды только последнюю неделю, если все 10 недель без воды почти сидеть то можно почки посадить.
к слову я веган ко всему и молочку не ем поэтому белковая диета дается крайне тяжело, в крупах слишком много углеводов поэтому в основном ем тофу, соевое мясо, овощи и всякие другие модификации из сои которые можно найти+после тренировок (в тренировочные дни) протеиновый коктейль а если не тренируюсь то на ночь. с утра овсянка соевый творог и яблоко, иногда допом идет киви)
результаты есть отвес 3 кг руки подкачала, а вот живот и ноги не особо изменились но я не унываю)
26.04.2012
Ответить
Надя
ну я уже 2 года с небольшим веганю, а по скольку муж тоже веган мне проще) +соевый клуб в 30 мин езды и поэтому тофу и творог свежие всегда рядом)
26.04.2012
Ответить
дарья
ну так да) хорошо,когда семья со схожими взглядами)) а мелкую тоже приучаете?
я не ем мясо,рыбу,яйца...уже около 4-5 лет...только врремя Б оооочень хотелось мяса,я ела) родила,снова не хочу)а муж то ест, то не ест) в посл время много приходится ему готовить...тяжело и себе и ему...он еще любит мое съедать
а когда нет мясного,ноет)))так что и догоняюсь часто конфетами,тк есть оч хочется,а муженек все уплел)осталось только мясо)
а когда нет мясного,ноет)))так что и догоняюсь часто конфетами,тк есть оч хочется,а муженек все уплел)осталось только мясо)
26.04.2012
Ответить
Надя
ну малой пол года только в выходные будет так что о приучении речи не идет пока.
но она у меня искусственник и ест молочную смесь т.к. на соевую аллергия была, но я и не собиралась ее молочки лишать вообщем то. а вопрос по поводу мяса еще открыт. не знаю как быть с садиками и школами
26.04.2012
Ответить
дарья
бедра у меня всегда были очень большими)))
конечно, не такими, а сейчас на них все наросло и на животе(
26.04.2012
Ответить
Ируська
приветик. а что за диета?
удачи тебе, Если нужно - То Ты ДОЛЖНА!!!!!
Пинков могу много давать.
26.04.2012
Ответить
дарья
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1698110
вот ссылочка на постик с диетой) решила вместе с девочкой в бой))
спасибо!!!буду стараться))это моя первая диета)))
и за пинки буду тоже благодарна
26.04.2012
Ответить