Что эффективней фитнес или аэробика?
Девочки посоветуйте чем заниматься после родов чтобы избавиться от целлюлита и похудеть ?? что эффективней занятия фитенсом или аэробикой??в чем отличие и преимущества пасибо кто откликнулся..
kriss
если честно то для меня разницы никакой что фитнес что аэробика)) все равног нужно потеть)
29.04.2012
Ответить
Дикая Кошка
Я получала от занятий огромное удовольствие=))) еще большее удовольствие приносит когда видишь результат, а при ПРАВЕЛЬНЫХ тренировках он не заставит себя ждать. Я не просто так сделала акцент на слове ПРАВИЛЬНЫЕ тренировки, потому что я знаю очень много девушек которые пришли в фитнес клуб позанимались 2-3 месяца и неувидив результата ушли. Дальше мнение что спорт не помогает им. А просто они не знали что там делали, т.е. не правильно занимались.
Аэробные нагрузки помогают сжечь жир и повышают выносливость, силовые укрепляют хорошо мышцы и строят фигуру=)) Заниматься надо и тем и другим в равной мере.
Мой совет придя в фитнес клуб взять тренера который поможет вам правильно построить свое тело, только тогда Вы увидите результат от своих занятий. Но тренера надо выбирать очень тщательно, сейчас очень много тренеров которые могут только покалечить.
Сразу скажу не удивляйтесь если после 2-3 месяцев заянтий ваш вес не изменится или даже увеличится, мышцы весят больше чем жир. Лучше сделать фото. Потом просто каждый месяц делать фото вашего тела и Вы увидите как оно меняется в лучшую сторону.
29.04.2012
Ответить
Галина
А как Вы смотрите на занятия, когда 30 минут степаэробика и 30 минут упражнения на пресс, ноги, руки и т.д.? Это правильная тренировка?
30.04.2012
Ответить
Дикая Кошка
Ответить на Ваш вопрос я не могу пока не увижу Вас, тренера и саму тренировку. ТОлько после этого я могу оценить правильно или нет.
02.05.2012
Ответить
Ольга
Я хожу на все групповые занятия, 4-5 раз в неделю, за почти 3 мес -13 кг... + правильное питание и 2 месяца на системе.. но иногда с погрешностми.. тут недавно разговорилась с женщиной в спортклубе, она жаловалась на то, что не может скинуть вес..(ходит 2 месяца) и ни кг... в ходе беседы сказала, что после занятий, придя домой она сразу ест... а этого делать нельзя, только после 3 часов после нагрузки...
01.05.2012
Ответить
Дикая Кошка
Что можно и нельзя сугубо индивидуально, 3 часа после тренировки - это много, есть можно через час. Но вопрос что есть? И чего Вы хотите добиться от тренировок.
02.05.2012
Ответить
kriss
а как же тогда правильно выбрать тренера это вообще дорого и как долго с инм нужно заниматься под его просмотром?
03.05.2012
Ответить
Дикая Кошка
Ну для начла определитесь Вы хотите заниматься с женщиной или мужчиной? Потом посмотрите на фигуру и т.д. этого тренера (если я вижу даму фигура которой далека от совершенства) я точно не буду с ней заниматься. Спросите тренера чем отличается женский тренинг от мужского? Попросите тренера написать Вам программу занятий и программу питания именно для Вас. Понаблюдайте за тренером в зале как он работает? Тренирует ли он одинаково девушек и мужчин? В целом новечку очень сложно оценить квалификацию тренера. Я просто за 6 лет занятий и в том числе ведения тренировок видела много разных тренеров и многим из них я бы руки по отрывала.
Заниматься с тренером достаточно недели две, максимум месяц. За это время Ваши мышцы запомнят как правильно делать упражнения и т.д. Далее достаточно просто раз в три месяца менять программу занятий, это необходимо делать, т.к. наше тело привыкает к нагрузкам и они становятся не эффективны.
04.05.2012
Ответить
