У меня вопрос

Есть расчетная формула для нормального водно-солевого балланса в организме. Ваш текущий вес умножается на 30, результатом будет необходимая суточная норма воды. Т.е. если вес 60 кг, то умножив его на 30 получим 1800 мл воды в сутки(включая бульоны, чай и водянистые овощи и фрукты, такие как огурцы, например). Но при этом следует не забывать, что это расчет верен, если вы употребляете не более 5 грамм соли в своем суточном рационе (это половина чайной ложки БЕЗ верха), так же не забываем про то, что многие готовые продукты, такие как колбасные изделия, консервы и т.д. тоже содержат соль!! На каждый избыточный грамм соли следует добавить стакан воды, НО суточная норма жидкости не должна превышать нормы более чем на 50 %, это может вызвать перегрузку почек, скачки давления и прочие неприятности.

Я сама задавала такой вопрос,но никто не ответил.Я постоянно нахожусь в поисках туалета,если не дома!Все бы ничего,но иногда напрягает!

А сколько вы пьете? 2 литра? 3? 4? А как часто? Каждый час? Каждые полчаса? Как бы вопрос еще хорошо это для вас или нет. Можно пить и 3 и 4 литра и давать этим большую нагрузку на почки о чем свидетельствует то, что вы писаете часто, например раз в час, раз в полчаса по немногою. Почкам от этого не особо хорошо. и сфинктеру тоже - может привести к недержанию мочи. Еще и соли вымываются, тоже может привести к раннему остеопорозу, ну это если вы вдруг соль в рационе ко всему прочему ограничели...

белки очень хорошо воду гонят. поэтому такой результат.