Программа с упр-ми на бока ,попку и бедра
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки посоветуйте программу чтоб были задействованы бока попка и бедра(бока очень важно).Я отзанималась с Джилиан Майкл 6 недель пресса,три недели и уже 5 см у талии ушло ,но бока вообще не месте и нижняя часть пресса такая же осталась,видимо больше всего верх проработался.Но программа нужна чтоб там занимался тренер именно с тобой т.е все40 -60 минут.Тупо упражнения ,мне не подходят,меня надо подгонять ))
Надя
введите в контакте голивудский тренер бедра и ягодицы
там занятие на 20 мин есть подобное на пресс. я после бега занимаюсь. но у меня на попу и ноги силовые по понедельникам)
правда не особо качается но хотябы худеет но мне с большими весами не поработать. тромбофлебит в ноге боюсь венку повредить
06.05.2012
Ответить