Девочки посоветуйте программу чтоб были задействованы бока попка и бедра(бока очень важно).Я отзанималась с Джилиан Майкл 6 недель пресса,три недели и уже 5 см у талии ушло ,но бока вообще не месте и нижняя часть пресса такая же осталась,видимо больше всего верх проработался.Но программа нужна чтоб там занимался тренер именно с тобой т.е все40 -60 минут.Тупо упражнения ,мне не подходят,меня надо подгонять ))
