Какой ужас(((
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Худею с марта месяца, скинула 7 кг,была 67 кг, при росте 164 см. Надо еще столько же, ну хотя бы 5кг.Вес сейчас 59,7 или 60кг.Когда как.В зеркале даже очень неплохо выгляжу,нравлюсь себе, а вот на фото фу, ужас(((((
Самая проблемная часть- это внутренняя сторона бедер,совсем не уходит.И под попой прям целюлит((((Ну и бока конечно.Может подскажете упражнения на них???Хотя я и так делаю, даже если не занимаюсь с Джил, то на бедра упражнения обязательно.Уже и не знаю, что попробовать еще((
Ну и фото, делала в середине второго марафона, сейчас даже боюсь фоткаться, чтоб не растроится((Красным помеченно то, что надо убрать.
Простите за такое ужасное фото(((((
Ксения
вот и у меня теже проблемные зоны....думаю тут только упражнения,упражнения...и главное еще найти на них время и силы...
09.05.2012
Ответить
Alina
Время и силы то есть, делаю, но когда видишь фото, аж хочется послать все упражнения(((((
09.05.2012
Ответить
Яна
Я тоже с этими местами борюсь, бока это - наклоны в стороны, скручивание корпуса, приседание стоя на коленях в право и влево. Внутренняя сторона бедер это - приседание по 100 раз ноги почти вместе и приседание с широко расставленными ногами где то 50-60 раз пока, т.к. очень тяжело.
09.05.2012
Ответить
⋆Анжелика⋆
Алинка,ты умница....я о таких парраметрах вообще тока мечтаю еще=(((((
08.05.2012
Ответить
Alina
Я тоже сомневалась, в итоге взялась за себя, надоело смотреть на корову в зеркале))))
И ты сможешь, главное захотеть))))))))
08.05.2012
Ответить
Надя
да ладно все не так плохо, внутр часть бедер уши и бока уйдут если будите соблюдать хоть какуюто диету, а вот жирок у коленей ооочень трудно убрать.
я при росте 164 так же как у вас вешу 50 кг сейчас, худела с 62 и у меня этот жирок никак не уходит. ну и над вн. частью бедер мне еще работать и работать)
08.05.2012
Ответить
Марьяна
надо фотографироваться обязательно!!! а представь что было раньше)))
"у моего зеркала с фотоапаратом постоянная борьба: зеркало говорит ВСЕ ОТЛИЧНО!, а фотоаппарат твердит другое!"
08.05.2012
Ответить
Ledi_i
я вас понимаю... у самой рост 162, вес сейчас 60,5 кг. Сделала фотки у ужаснулась, причем худею с февраля, было 68,6 ,скинула около 8 кг... но проблемная зона- попа и ляхи, страшнее чем у вас... прямо не знаю, чем я думала с весом 68 кг? как по мне, сейчас мне еще кг 5-8 кг скинуть надо... Мажусь антиц.кремом, банки... и заниматься нужно..никак не навернусь...после 1-го марафона никак себя не заставлю...
08.05.2012
Ответить
Ledi_i
у меня сейчас колеблется- 60,1-61 кг.., за 60 пока не опускается...нужны нагрузки, однозначно. Питаюсь я теперь нормально, завтрак, обед ужин до 19.00, без жирного и мучного, спать ложусь слегка голодная, уже втянулась.Так понимаю, что дальше только спорт.
08.05.2012
Ответить
Ольга
Вы слишком самокритичны,не все так плохо как вы пишете) по мне -так у вас хорошая фигура..
Да,есть проблемные места, но ,учитывая ваш настрой,они рано или поздно исчезнут! главное не останавливаться и все получится. Удачи вам!!
08.05.2012
Ответить