нехудею!!!

да подбодрит вас волшебный пендель! выложите свое фото плз есть 2 варианта 1 более постоянный второй быстро и действенно. для 1 нужно менять образ жизни. с утра встали выпили чашку кофе (или зеленый чай), попрыгали через скакалку или бег на месте 20-30 мин. если не привыкшие и не справляетесь то сколько можете постепенно увеличивая время далее бодифлекс далее завтрак через 2,5 часа второй завтрак,через 2,5 обед, через 2,5 второй обед, через 2,5 ужин,через 2,5 второй ужин и все маленькими порциями. 100-150гр каждая. если вы привыкли есть по многу то порции сделайте чуть больше и постепенно уменьшайте. сладкое кушайте вместо одного приема пищи, лучше второго завтрака, но не так чтобы сожрать целую шоколадку. раз в неделю можно делать углеводные загрузки т.е. кушать больше сладкого или мучного, так вес будет быстрее уходить так за пол года-год вы похудеете дооптимального веса для вашего организма желательно чтоб кожа тоже уходила заниматся днем 40 мин если это силовая тренировка с весом и 1час+ если это аэробика и тп ____ 2 вариант более быстрый, для весны достаточно полезный но тяжелый сыроедение едите только сырые фрукты овощи.допускаются еще сушеные. а ну и орехи если делаете салат то заправка только из масла холодного оджима могу накидать пару рецептов сыроедческих конфет, как сделать миндальное молоко и т.п. разъясняю есть можно столько фруктов и овощей сколько хотите. ограничения составляют только хурма, бананы,виноград,орехи т.к. в них много сахара и в основном все отложится на вашей фигуре. я на СЕ похудела на 3 кг за 2 нежели, но у меня 1 день в неделю был норм питания и я ела 2-3 банана в день вместо положенного 1

мне кажется вся проблема в голове, просто получайте удовольствие от занятий, от жизни, еды и не заморачивайтесь, что вы такая "страшная" полюбите себя и примите и сами увидете как вес вас покинет)))

Уберите сладости из рациона и попробуйте хотя бы 10 мин. в день прыжки  и бег на месте.