Рецепты

Вот тут много чего. Думаю, что-нибудь пригодиться.

На ужин сделаю такой салатик:сырая свекла на терке крупной+яблоко на терке крупной+сок лимона+пару зубчиков чеснока

когда у Вас начнутся мясные дни делайте рыбу(я её каждый день ем) красную рыбу заливаете кефиром,солите,режите зелень мелко,перчите и на 2-3 часа(я вообще на ночь оставляла) в холодильник мариноваться!потом рыбку и весь маринад переливаете в поднос и в духовку!просто объедение!я еще пока горячее сливала отскочившую воду с жиром,оставался только кефир обезвоженный)

в итоге в основном ела так: первые 2 недели на завтрак ела яблоко с йогуртом активией и корицей или творог зернёный со сливками,на обед окрошку(огурец,3 редиски,укроп,зеленый лук,яйцо,кефир,соль),а на ужин ела капусту(её нужно употреблять) А вот с 3ей недели мясо началось-лафа) если встаю очень рано,то на завтрак ем окрошку без мяса,на обед стейк красной рыбы запеченой в кефире!!,на ужин яблоко и капусту) а когда встаю поздно,то делаю себе окрошку с ветчиной( индейка копченая 3% жирности фирмы Дымов),ну и потом догоняюсь до сна яблоком,капустой,овощами) в общем из молочки на 3,4,5 неделях у меня остался только кефир в окрошке! она очень вкусная и сытная, при чем вкусная как с мясом так и без))я подсела на неё и хочу её каждый день)  один из вариантов