МНЕ 22 ГОДА ,ВЕШУ СЕЙЧАС 58.3 КГ!!!НЕ РОЖАЛА ,НО ПОСЛЕ ЗАМУЖЕСТВА ПОПРАВИЛАСЬ НА 10 КГ!(ПЕРЕД СВАДЬБОЙ СХУДНУЛА ПРЕЖИВАЛА ВИДИМО С 53 ДО 49 )))
!МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС 53 КГ!!!В ОБЩЕМ НА ВИД НЕ ВСЕ ТАК ПЛОХО ПРОСТО НЕ УСТРАИВАЕТ МОЙ ЖИВОТ БОКА И ПОПА РЫХЛАЯ!!!СПОРТОМ НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ И ПОЭТОМУ НЕ ПОДТЯНУТАЯ!!!ПОСОВЕТУЙТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЧТОБ БОКА ПОПА И ЖИВОТ ПОДТЯНУЛИСЬ И УМЕНЬШИЛИСЬ_НАДОЕЛО БЫТЬ КОРОВУШКОЙ ,УЖЕ И МУЖ ПОДШУЧИВАЕТ НАДО МНОЙ...
ПИТАНИЕ ПЕРЕСМОТРЕЛА СВОЕ,НЕ ЕМ ПОСЛЕ ШЕСТИ И ПОМЕНЬШЕ ЖАРЕННОГО ЖИРНОГО СЕМЕЧЕК...
Махачкала
ПРИНИМАЙТЕ НОВЕНЬКУЮ
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}
Пенза
Привет давай вместе моя цель тоже 55 кг! Вообщем я тоже новая и тоже после брака нажрала!
0
14.05.2012
Ответить
Краснодар
Лучшие упражнения для попы это приседания, начни с 20 раз постепенно увеличивая доведи до 100 раз. Бока - это наклоны в стороны, скручивания. Живот - пресс. И пей побольше воды на твой вес надо не меньше 1,8 л чистой воды не считая чая.
0
14.05.2012
Ответить
