Сегодня с тренером разговаривали. короче, он сказал, что моя диета это ерунда полная. перед тренировкой надо съедать кусок мяса обязательно!!! иначе мышечная масса не будет расти. сил на занятия не будет. и в правду, я сегодня еле выползла. было тяжело.
вот теперь и не знаю, как делать. как быть. эх.
Москва
ну тут вопрос, чего вы хотите добиться - какого эффекта. мне вот физические нагрузки нельзя сейчас, поэтому диета однозначно. а вообще через недельку можно будет ж мясо =))) может недельку подождать
0
18.05.2012
Ответить
Калининград
Ну если я просто похудею красивее я не стану точно. будет живот висеть. это однозначно. хочу видеть себя подтянутой.
0
18.05.2012
Ответить
Москва
прочитала внизу, что хотите мясо с понедельника - вариант. а есть вариант неделю подождать и ждать от диеты большего эффекта. тут причем еще грань есть - подтянутой и накачанной . для подтянутости много мясо на мышцы не надо =)
0
18.05.2012
Ответить
Москва
ну это факт. для меня просто справедливо такое правило - я от спорта почти не худею. (а я столько лет им занималась, что огогого), то есть фигура конечно улучшается, тело в тонус приходит, но вес практически не падает. для веса у меня одно лекарство - меньше есть.
у меня даже история в жизни была, когда я три недели участвовала в неком проекте с огромными просто физическими нагрузками, то есть по выходу у меня просто был один из жизненных пиков спортивной формы. только поправилась я в результате на три кг. мышцы наросли в том числе... сказать, что мне в этот момент хотелось плакать - вообще ничего не сказать.
0
18.05.2012
Ответить
Чикаго
ИЗвините..но странный у ас тренер...
Мышцы растут , еслид авать им правильную нагрузку...и белок надо обязательно кушать ПОСЛЕ тренировки. А вот перед- углеводы.Они дают энергию, а не белок. Можно яблоко, орешки(они дают хорошую энергию.) На крайняк ..можно протеиновый белок, но уж точно не кусок мяса.
0
19.05.2012
Ответить
Железноводск
Согласна, мой муж когда качался, так и делал - до тренировки - углеводы, после тренировки - белки.
0
20.05.2012
Ответить
Чикаго
:))
Если только бодибилдеры..то они принимают белок до тренировки..ну там у них и тренировки то от наших отличаются..... поэтому..я все же за углеводы..:)
0
20.05.2012
Ответить
Москва
как я поняла, диета эта - скорее для сброса веса и типа ощищающая. При ней, как и при любой диете, в обывательском понимании этого слова, запрещены тяжелые силовые нагрузки. Йогой заниматься можно в спокойном режиме. Просто мы все хотим и на "что-то там сесть и рыбку съесть") никто не хочет худеть медленно, правильно питаясь и занимаясь спортом))))
0
19.05.2012
Ответить
Москва
Кать,я давно хотела тебе это написать,но просто постеснялась лезть не в своё дело..Это диета-это полный пиздец,пардон за мой французский,все органы изматывает и так,а ещё с физ.нагрузкой так можно и коньки отбросить...а мышц тем более взять не от куда-нужен белок!)Давай мясо лопай-красотка!)
0
18.05.2012
Ответить
Калининград
ну неделю уже эту досижу точно. а с понедельника мясо по утрам будет.
0
18.05.2012
Ответить
Он прав! Когда занимаешься,нужен белок обязательно. Хотя,другой стороны можно сделать так,сократить поедание лишь одних овощей на неделю,и ас понедельника ввести мясо,как в третьей неделе
0
18.05.2012
Ответить
Калининград
вот и я думаю. ввести с понедельник мясо. строго по утрам. но и нарушать не хочу. 5 дней то уже выдержала. осталось всего ничего.
0
18.05.2012
Ответить
Москва
Он правильно сказал, я год занимаюсь и если не поем вообще не могу заниматься, тренер сказала, что от этого никакого толка нет, я лично 5 день сижу без занятий, муж сегодня гонит меня на тренировку, а я боюсь ему сказать, что я на диете
0
18.05.2012
Ответить
А я бы в зал ходила и питалась мясом, творогом и рыбой. В жир это не пойдет, пойдет в мышцы - фигура будет подтянутая, а не худая.
0
18.05.2012
Ответить
Челябинск
мясо, рыба, яйца))) от этого же и не набирают вес!!! Исключить надо углеводы ненужные.
0
18.05.2012
Ответить
