Войти
Эля
Эля → Клуб Стройнеющих
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

- 60 она точно работает..

все.наконецто я опять на системе. боялась писать пока невлилась снова.

а теперь я уже влилась и не представляю как питаться по другому:)

обожаю это чувство легкости на ночь и чувство гордости на первых порах когда не ешь вредное и после 6ти а потом с утра награждаешь себя вкусным чаем со сладостями.при этом на глазах худея.

я рада и точно знаю что она работает.

она помогла мне прийти в форму после первого ребенка.. теперь после второго. я сейчас вешу столько же сколько перед второй Б.

но я на этом не останавливаюсь. иду дальше с легкостью и уверенностью что я больше никогда не поправлюсь.

а что самое главное я н обделена..ничем! я живу и радуюсь, ем все что хочу, просто подругому..не как все..
я знакома с системой уже давно.

но только сейчас решила прочитать книгу целиком..и она помогает.дает еще больше уверенности что я на правильном пути!
из сообщества системы меня увы исключили(недошла до конца конкурса) ну ничего. мне все равно не до ежедневных и не доеженедельных отчетов...

кстати заказала себе дневник волшебницы.на недели уже получу:)дума он мне поможет не отступать ну вообще просто интересно заполнять дневник:)

всем удачи!и знайте точно система работает!!!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

а что Наташа удаляет из системы за невыполнение требований????? ведь каждый может сорваться

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

ну да...
там в правилах есть..
Если вы принимаете участие в конкурсах, отписываетесь в пятничных отчетах (Лидер недели), т.е. дали добро со своей стороны, вы обязаны доводить дело до конца. Другими словами - если вы бесследно исчезаете (или попросту не появляетесь), модератор имеет полное право вас забанить. И никаких обид. 

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

офигеть...

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

вот так..
а сообщество закрытое.поэтому даже непочитать..
читаю форум:) 

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

чето жесткач какой-то...

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

вот так вот уж:((
 

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

ну можно вести свой дневник. может не так мотивирует, как групповой отчет, но все же дисциплинирует. а я 2-й день на смешанной системе: что-то между Протасом и системой минус 60

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

это как?:)

вот для личных отчетов я и заказала дневник волшебницы:)

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

свежие овощи во все приемы пищи (по протасу), молочка до 5% жирности (по протасу), только примерно 4-5 приемов пищи, и ужинаю в полвосьмого салатом из овощей и молочкой. из минсу 60 позволяю себе утром съесть несколько штук изюма, небольшой кусочек сыра, овощную булочку. на обед седня съела салат и омлет с кабачком.

0
14.06.2012
Ответить
Светлана
Светлана
Тамила, 18 лет 3 месяцаШома, 16 лет 8 месяцевАмир, 14 лет 10 месяцевДамир, 13 лет 4 месяца Гент

че та я не поняла... ты вообще туда не можешь зайти? или ты можешь в сообществе находиться,читать и писать посты? только отсчеты ты не можешь писать,да?

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань
Неа.. Я постов не вижу.. Я просто вижу категории и надпись что сообщество закрыто..
0
14.06.2012
Ответить
Светлана
Светлана
Тамила, 18 лет 3 месяцаШома, 16 лет 8 месяцевАмир, 14 лет 10 месяцевДамир, 13 лет 4 месяца Гент

ааааа...фух...значит меня не удалили)))) хотя это банят тех кто в конкурсе учавстовал...? я та ни раз не подовала заявку.просто отчеты ежед. писала и пятничные..но потом не стала....но я вроде  на месте)))))

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

ну не только за конкурсы.просто за несоблюдение правил:)

0
14.06.2012
Ответить
Ларуся
Ларуся
Лилия, 17 лет 3 месяцаАлексей, 11 лет 8 месяцевНаталия, 6 лет 7 месяцев Москва

Эля...у меня вот вопрос один...начала в понедельник худеть п -60...но мучаюсь угрызениями совести что трескаю по утрам сладости и колбасу:) мой мозг не понимает как так можно худеть и есть конфеты???

Может я че-то неправильно поняла??? Реально можное конфеты???????????????

0
30.08.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

Не мУчайся!!:) можно! Главное запомни. До 12 можно все но этоне значит что ты можешь без конечно есть с просони и до 12. 

Это значит что должен быть завтрак до 12 часов и на него можно абсолютно все!!!!

Вообще идеальный распорядок.

Завтрак в 10 часов. 

Обед в 2 часа

Ужин в 6.

Так чтобы в среднем 3-4 часа между приемами пищи:)

0
30.08.2012
Ответить
Ларуся
Ларуся
Лилия, 17 лет 3 месяцаАлексей, 11 лет 8 месяцевНаталия, 6 лет 7 месяцев Москва

я завтракаю в 8, обедаю в 12, ужинаю в 18. а часов в 16 перекус! что-нибудь можно съесть на перекус? без ущерба для фигуры?

0
30.08.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

Яблоко:) и лучше пусть перекус будет между завтраком и обедом. Обед попозже. Часа в 2.. А ужин в 5:30-6:00

0
30.08.2012
Ответить
Ларуся
Ларуся
Лилия, 17 лет 3 месяцаАлексей, 11 лет 8 месяцевНаталия, 6 лет 7 месяцев Москва

у меня аллергия на яблоки, груши и прочие фрукты с костями. обедать позже не могу! подчиняюсь рабочему графику. а ужин тоже раньше 18 не получится. иначе придется хрумкать прямо в метро:))))

0
30.08.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

Ну. Ужин в 6 это хорошо:)

Значит надо искать свой перекус. 

Думаю надо отталкиваться от того какой ужин будет и перекус близким к его варианту делать.

0
30.08.2012
Ответить
Ларуся
Ларуся
Лилия, 17 лет 3 месяцаАлексей, 11 лет 8 месяцевНаталия, 6 лет 7 месяцев Москва

можно в принципе и чайку попить

0
30.08.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
The best friend!!!, 16 лет 4 месяцаПчелка любимая, 13 лет 3 месяца Москва

что за бред,исключить из сообщеста за неимением времени и возможностей?!

Эль,молодчинка,жду фотки обещанные!

я тоже все хочу на нее сесть,но мне реально только книга поможет иначе я ничего не понимаю толком))))а рецепты в ней есть?

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

я сама виновата. там правила сообщества есть.
Если вы принимаете участие в конкурсах, отписываетесь в пятничных отчетах (Лидер недели), т.е. дали добро со своей стороны, вы обязаны доводить дело до конца. Другими словами - если вы бесследно исчезаете (или попросту не появляетесь), модератор имеет полное право вас забанить. И никаких обид.

книга с рецептами тоже есть. но когда ты поймешь смысл то легко будешь готоваить и без рецептом:)

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

Маш, там все просто. есть только 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. между ними никаких перекусов, кроме воды или чая без сахара. все приемы пищи должны быть примерно одинаковыми в объеме.

на завтрак можно все, даже сладкое. в обед идет принцип раздельного питания, нельзя сочетать картофель и макароны с мясом или рыбой, нельзя жареное, препочтение отдается отварному, паровому, запеченому. можно 1 чайную ложку майонеза или сметаны.

на ужин 7 вариантов приема пищи, но он должен быть не позднее 6 вечера.

0
14.06.2012
Ответить
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
♥ღ♥Машулькин ♥ღ♥
The best friend!!!, 16 лет 4 месяцаПчелка любимая, 13 лет 3 месяца Москва

Я СДОХНУ БЫСТРЕЕна протяжении всего дня я что-то хомячу,а если еще и сахер нахер...то воооопсче(

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

на первых порах не легко..
потом привыкаешь и не понимаешь как можно наедаться:)
главное втянуться и не отступать.. 

0
14.06.2012
Ответить
Мария
Мария
Никита, 16 лет 4 месяцаДашуня, 11 лет 11 месяцев Москва

тогда веди дневник питания или считай калории

0
14.06.2012
Ответить
Ольга
Ольга
Максим, 16 лет 4 месяцаКристина, 11 лет 3 месяца

оооо,молодец какая)

0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

сама рада что я опять в строю:)

правда мама меня отговариват.говорит что все это глупости..
короче тут пока поддержки никакой.. 

0
14.06.2012
Ответить
Ольга
Ольга
Максим, 16 лет 4 месяцаКристина, 11 лет 3 месяца

а почему мама считает,что все это глупости?

знаешь,хотя сейчас так посидела,вспомнила, у меня мама тоже все время говорит на то.что я не ем после 6,что глпуости все это или делать тебе нечего))) ну,конечно делать нечего,вот и не ем)))))

0
15.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань
Да:)вот и моя.. Говорит:
На фига тебе эта система? Готовишь отдельно, время тратишь. Мол вон на поешь сейчас на ужин пельмени. Готовые есть. Ты же с утра торты ешь. Смысл уже тогда воздерживаться?!
Вот так:))
0
15.06.2012
Ответить
Ольга
Ольга
Максим, 16 лет 4 месяцаКристина, 11 лет 3 месяца

домой веренешься,проще будет) а то сейчас соблазны одни))))

слушай, а на ужин ты чего ешь?

0
15.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

когда как:)
иногда салатик овощной.

иногда мясо в духовке запекаю или отвариваю.
итогда крупы с овощами...
гречку с морковкой или рис..
 

0
15.06.2012
Ответить
Татьяна
Татьяна
АЛЕКСАНДРА, 22 года 10 месяцевВАНЕЧКА, 15 лет 8 месяцев Новосибирск
Эль, а что такое дневник волшебницы?
Я тоже в рядах исключенных, не справедливо, причем девочку знаю лично, странная она
0
14.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань

В нем подобраны рекомендации и задания по системе на каждый день года .Это и кулинарные рецепты и физические упражнения и рецепты средств ухода за собой и психологические задачки.
вообще обычно книжных продают но я люблю покупать все через интернет.мне так удобнее.не нужно искать.и я заказала на озоне.
 

0
14.06.2012
Ответить
Ева
Ева
Мария, 14 лет 5 месяцевСерафим, 15 лет 10 месяцевАртемий, 10 лет 4 месяца Иваново

Привнтик !!! Где прочитать и узнать все про систему ,что как делать ,собераюсь худеть?

0
22.06.2012
Ответить
Эля
Эля
Андрей, 16 лет 4 месяцаАлиса, 14 лет 10 месяцев Казань
0
24.06.2012
Ответить
Найля
Найля
Вадюшка, 16 лет 4 месяцаТимурик, 13 лет 1 месяц Елабуга

да это точно! работает! я никогда не думала что избавлюсь от злосчастных 20 кг, прошло 9 месяцев и я летаю))) было 85, а стало 65))

0
14.06.2012
Ответить
25 кадр, смотрю и худею День третий - куриный

Похожие записи

Когда работать хозяйкой?
про него...и про нас, если точнее...
Я работаю
Для себя, точнее, для родственников про сад )))
Как точно,спасибо за тест.