Наконец-то я увидела на весах 55,...!!!
Наши достижения и победы!Я лет 5 грезила этой цифрой! 55 кг - было пределом моих мечтаний! И вот! Вот уже близко! Я чувствую вкус победы и исполнения мечты!!!!!!!!!!
Последние кгшки добиваю с помощью подсчёта Ккал.
Вчерашние фотки:
А это для сравнения:
Ольга
Лена, здравствуйте, если не трудно, несколько слов о правильном питании. Не есть вечером, от каких продуктов лучше отказаться?
25.06.2012
Ответить
Елена
Уже писала кому-то, сейчас скопирую.
Кушаю я 5 раз (иногда ещё перекусываю каким-то фруктом или изюмом/курагой). 3 приёма пищи у меня - основные, где пища посытнее и количество побольше, а 2 приёма - дополнительные, где я пью кофе или чай, съедаю горсть сухофруктов или свежих фруктов. На завтрак - каши (самые разные НЕ молочные, хотя молочные тоже неплохо бы есть на завтрак) с кусочком мяса, яйцом (отварным, зажаренным или в виде омлета - 1,2 шт), кусочком колбаски, котлеткой, биточком, сосиской и т.д. Всегда я ем свежие овощи на завтрак (в виде салата или просто так, в прикуску). Завтрак - это основной приём пищи, поэтому его я НИКОГДА не пропускаю. Ем через час после пробуждения. А за полчаса до еды выпиваю пару стаканов негазированной воды. Через 2,5-3 часа после завтрака у меня - ланч. Кофе с молоком без сахара пью восновном. Обед - через 2 часа после ланча. Перед обедом я тоже выпиваю 2 (или 1) стакана воды. Это ускоряет метаболизм и "разгоняет" обмен веществ. На обед - постные супы, борщи (или же бульон) с овощами вприкуску. Ещё через 2 часа - полдник. На полдник я тоже пью кофе с молоком. Иногда ещё какой-то фрукт съем. В 17:00-17:30 выпиваю ещё воды, а в 18:00 ужинаю чем-то лёгким (или просто кофе с мол. или ем салат, фрукты, или что-то белковое (кусочек сыра или нежирного мяса, например). Каждый день у меня разное меню, поэтому рассказать точно его не реально. Зависит от ситуации. И вкусности трескаю, но по чуть-чуть. Но воду пью обязательно, по 2 литра в день!!! и свежие фрукты/овощи - тоже обязательно!
25.06.2012
Ответить
Ася
Лена, здравствуйте! Скажите, на фото не видно, у Вас растяжки есть? Результат классный, завидовать только можно! Но меня вот пугает, что все девочки, которые добились таких результатов, ничего не пишут, что стало с кожей, с растяжками, (если они есть) и т.п. Ведь похудеть мало, надо и кожа чтоб прилично выглядела. А то у меня подруга похудела на 23 кг, а кожа на животе превратилась в скукоженную массу ужасную. У меня растяжки по всему телу, я очень хочу похудеть, но вотдумаю - есть ли смысл, если кожа никуда не денется?
21.06.2012
Ответить
Елена
Растяжек нет. И не было. Кожа, как видите, в тонусе! Не знаю, что и сказать. Может, у кого кожа неэластичная, то стоит всё-таки спортом заняться и массажами. Я ничего не делала! Мне повезло!
21.06.2012
Ответить
Елена
Только прогулки с дочкой. Я слишком ленивая для спорта, массажей, обёртываний и прочего-прочего.
19.06.2012
Ответить
Елена
да ну то, что вы видите на фотках, далеко не совершенство. и худеть дальше нет смысла - одни кости никому не понравятся. вот и подумываю над спортом (ббббббррррр, страшное это слово для меня).
19.06.2012
Ответить
Наташа
я тоже не любила спорт, а сейчас каждый день занимаюсь по программам Джиллиан Майклс)
20.06.2012
Ответить
Елена
спасибо! да ничем! Только ПП. я слишком ленивая для спорта, массажей, обёртываний и прочего-прочего.
19.06.2012
Ответить
Елена
Да какой секрет? Просто правильное питание! А ГВ правильному питанию (или наоборот) - не помеха. Но мы уже не кормимся)
19.06.2012
Ответить
!!! А какой коридор каллорий у ВАС?
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.