Девочки посоветуйте! Сегодня хочу начать курс 30-дневки, а можно ли параллельно еще другие занятия делать или будет перегруз? Допустим если еще нет проблемным зонам делать) Спасибо)))
Волгоград
Первые 2 дня точно не захотите дополнительную нагрузку, а потом тело само запросит ))) А если правильно сбалансируете питание, вам вообще не будет это мешать занятиям спортом!
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
ну я на диете сижу) не на конкретной. а просто исключила всю бяку) поэтому результат должен быть) у меня время до 23 июля) если каждый день делать, надеюсь добьюсь чего)))
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
понятно) а мы на машине уедем) а не подскажите где скачать курс 30-дневки с хорошим переводом, как джилиан сама?
0
28.06.2012
Ответить
Волгоград
Я не знаю где скачать, я прям в ютубе открываю ссылку и по ней занимаюсь, вот ссылка
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
там перевод не такой малость) я скачала другие курсы с переводом русским, перевод хороший, заводной тоже)
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
понятно то да, вот всем ее энергичность голосовая нравится и говорят лучше как то заниматься)
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
Гаечка а можно выполнять 30-дневки по три уровня в день если подряд делать?
0
28.06.2012
Ответить
Волгоград
Это очень сложно конечно, но все зависит от человека ))) Я вот сейчас перешла на второй уровень и точно могу сказать, что 2 раза в день смогла бы заниматься. Третий - наверное еще пока нет. Да и ни к чему, я думаю. И так раз в день принимаешь душ и моешь голову, только из-за этого не стала бы так усердствовать )))
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
а если подряд все делать, сразу начала тяжело было, и первый курс прошел и силы даже есть) а потом помыться можно) а сколько первый курс делала? дней.
0
28.06.2012
Ответить
Волгоград
1 уровень 10 дней. Если есть энергия и сылы, почему бы и нет???
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
а, догнала))) курс же на 30 дней, по 10 дней, во ппц)))) спасибо))) сделала за раз два уровня, тяжеловато конечно, но больше мешается обгорелая спина, в субботу пока помогала на даче у свекрови сильно спина обгорела, щас пузыриться и пощипывает, бррррр
0
28.06.2012
Ответить
Смотрите по самочувствию. Я еле ходила после первого раза, ни о какой доп. нагрузке речи и быть не могло. А если вам покажется этого мало, то почему бы и нет.
0
28.06.2012
Ответить
Я без диеты, живу по системе -60, точнее по ее упрощенной версии, т.е. с косяками. Но иногда после прогулок с дитем и домашних дел сил тоже не хватает. 30-дневку я прошла ниразу не пропустив, а вот сейчас расслабилась, могу пару раз в неделю профилонить (занимаюсь по курсу Плоский живот за 6 недель, кстати после него мне еще что-нибудь хочется поделать, нет такой усталости как от 30-дневки).
0
28.06.2012
Ответить
Наверное, да. Она просто укрепляет в целом весь организм, а в моем случае помогает понять, над чем нужно активнее работать. Но я начинала с нее, потому что про другие не знала. Сделала один раз - понравилось. Для меня то, что нужно. Я люблю активные занятия, динамичные. Если есть какие-то проблемы (девочки пишут, что суставы болят, дыхания не хватает и от этого предобморочное состояние), может лучше чем-то более спокойным заменить (каланетика, еще у Синди Кроуфорд есть неплохие судя по отзывам комплексы).
0
28.06.2012
Ответить
Нью-Йорк
если вы натренированная то можно и еще что-то паралельно.а если нет, то будет сложно.
я вот помимо 30-ти дневки пресс качаю и иногда колесикос противное кручу. можно еще обруч 15-20м инут покрутить:)
0
01.07.2012
Ответить
Балашиха
не, не тренированная) делаю щас 30-ти дневку и еще начну курс на пресс)
0
02.07.2012
Ответить
Раменское
вы начните 30-дневку, пройдите 1 уровень, тело привыкнет немного и сможете добавить другие занятия, вообще лучше качеством брать, чем количеством))), вы же не к олимпийским играм готовитесь. Смотрите по своим возможностям.
0
28.06.2012
Ответить
Балашиха
спасибо) так и поступлю, а то думаю с ограниченным питанием нагрузка получится большая)
0
28.06.2012
Ответить