Посоветуйте))
Джиллиан МайклсДевочки посоветуйте! Сегодня хочу начать курс 30-дневки, а можно ли параллельно еще другие занятия делать или будет перегруз? Допустим если еще нет проблемным зонам делать) Спасибо)))
❀АНГЕЛ посланный небесами ❀
если вы натренированная то можно и еще что-то паралельно.а если нет, то будет сложно.
я вот помимо 30-ти дневки пресс качаю и иногда колесикос противное кручу. можно еще обруч 15-20м инут покрутить:)
01.07.2012
Ответить
Маргарита
вы начните 30-дневку, пройдите 1 уровень, тело привыкнет немного и сможете добавить другие занятия, вообще лучше качеством брать, чем количеством))), вы же не к олимпийским играм готовитесь. Смотрите по своим возможностям.
28.06.2012
Ответить
Юлия
спасибо) так и поступлю, а то думаю с ограниченным питанием нагрузка получится большая)
28.06.2012
Ответить
Gаечка
Первые 2 дня точно не захотите дополнительную нагрузку, а потом тело само запросит ))) А если правильно сбалансируете питание, вам вообще не будет это мешать занятиям спортом!
28.06.2012
Ответить
Юлия
ну я на диете сижу) не на конкретной. а просто исключила всю бяку) поэтому результат должен быть) у меня время до 23 июля) если каждый день делать, надеюсь добьюсь чего)))
28.06.2012
Ответить
Юлия
понятно) а мы на машине уедем) а не подскажите где скачать курс 30-дневки с хорошим переводом, как джилиан сама?
28.06.2012
Ответить
Gаечка
Я не знаю где скачать, я прям в ютубе открываю ссылку и по ней занимаюсь, вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI&feature=channel&list=UL
28.06.2012
Ответить
Юлия
там перевод не такой малость) я скачала другие курсы с переводом русским, перевод хороший, заводной тоже)
28.06.2012
Ответить
Юлия
понятно то да, вот всем ее энергичность голосовая нравится и говорят лучше как то заниматься)
28.06.2012
Ответить
Юлия
Гаечка а можно выполнять 30-дневки по три уровня в день если подряд делать?
28.06.2012
Ответить
Gаечка
Это очень сложно конечно, но все зависит от человека ))) Я вот сейчас перешла на второй уровень и точно могу сказать, что 2 раза в день смогла бы заниматься. Третий - наверное еще пока нет. Да и ни к чему, я думаю. И так раз в день принимаешь душ и моешь голову, только из-за этого не стала бы так усердствовать )))
28.06.2012
Ответить
Юлия
а если подряд все делать, сразу начала тяжело было, и первый курс прошел и силы даже есть) а потом помыться можно) а сколько первый курс делала? дней.
28.06.2012
Ответить
Юлия
а, догнала))) курс же на 30 дней, по 10 дней, во ппц)))) спасибо))) сделала за раз два уровня, тяжеловато конечно, но больше мешается обгорелая спина, в субботу пока помогала на даче у свекрови сильно спина обгорела, щас пузыриться и пощипывает, бррррр
28.06.2012
Ответить
ОООльга
Смотрите по самочувствию. Я еле ходила после первого раза, ни о какой доп. нагрузке речи и быть не могло. А если вам покажется этого мало, то почему бы и нет.
28.06.2012
Ответить
ОООльга
Я без диеты, живу по системе -60, точнее по ее упрощенной версии, т.е. с косяками. Но иногда после прогулок с дитем и домашних дел сил тоже не хватает. 30-дневку я прошла ниразу не пропустив, а вот сейчас расслабилась, могу пару раз в неделю профилонить (занимаюсь по курсу Плоский живот за 6 недель, кстати после него мне еще что-нибудь хочется поделать, нет такой усталости как от 30-дневки).
28.06.2012
Ответить
ОООльга
Наверное, да. Она просто укрепляет в целом весь организм, а в моем случае помогает понять, над чем нужно активнее работать. Но я начинала с нее, потому что про другие не знала. Сделала один раз - понравилось. Для меня то, что нужно. Я люблю активные занятия, динамичные. Если есть какие-то проблемы (девочки пишут, что суставы болят, дыхания не хватает и от этого предобморочное состояние), может лучше чем-то более спокойным заменить (каланетика, еще у Синди Кроуфорд есть неплохие судя по отзывам комплексы).
28.06.2012
Ответить