Всё смотрю и смотрю на 30-дневку Д.Майкл, но дальше просмотро дело не идёт=( кто занимался с ней по этой программе,кому не жалко, киньте мне,пожалуйста, фото ДО и ПОСЛЕ этих 30дней!
- это до.
- это после.
Вес и параметры от этой программы у меня не изменились, зато внешне я стала намного худее, вернее стройнее.
0
28.06.2012
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
занимайтесь силовыми там эффект получше будет
а на кардио с джил подсушится можно раз ве что, но с ней нужно строгое питание чтоб ок ок результаты были
0
28.06.2012
Ответить
Вильнюс
скажите а если вес большой, 80 кг при росте 168, какой бы вы курс для начала посоветовали? Питание само собой
0
03.08.2012
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
дак с большим весом какраз лучше всего и худеется.
с утра встали натощак сделали зарядку 10 мин 30 мин побегали 20 мин пресс или боди флекс - каждый день! после белковая еда потом углеводы, потом белки + углеводы вечером белки
а силовые понемногу на руки и ноги пресс и бег 30 мин после силовых
0
03.08.2012
Ответить
