- 5 кг за 2 недели! Ешь и худей =)

Вдруг кому-то тоже пригодится и поможет в борьбе с лишним весом при ГВ...

Всем привет!

Коротко о себе:

Меня зовут Кристина. Мой добеременный вес 58 кг, рост 169 см.

Я уже трижды мама, и самому маленькому сынуле- Сашуле, сейчас почти 3 месяца. Меня никогда не беспокоил лишний послеродовой вес, потому что всегда к 9-тому месяцу после родов, я возвращалась в свои любимые 58 кг. Но в этот раз меня переклинило! Безумно и в кратчайшие сроки захотелось вернуться в добеременную форму.....наверно это уже комплексы тех кому за 30,когда- хочется не смотря на возраст выглять молодой и красивой))

Во время последней беременности было набрано 20 кг. Рожать пошла 78кг. Сразу, после родов вес 69кг. За первые два месяца сам скинулся до 67,7 и встал.

Полторы недели назад, я поняла, что не могу спокойно смотреть на себя в зеркало и надо срочно что-то делать! Я стала искать диету для кормящих мам на просторах интернета, но к моему ужасу, все что я нашла, говорило о том, что сидеть на диетах во время кормления грудью категорически нельзя! Из всего прочитаного я сдеалала вывод, что мне нужна такая диета система питания, чтобы есть и худеть!

Итак, в чем суть...........

Не есть:

-жареного,

-сладкого,

-соленого,

-жирного,

-мучного

-на ночь.

Что кушать? :

- часто и небольшими порциями (очень важно! это главный залог успеха)

-кисломолочные продукты(творог, йогурты, кефир)

-пить не мене 2 л в день (желательно обычной фильтрованой воды)

-гречка и овсянка (лучшие друзья)

-фрукты

-свежие овощи

-жареное заменить запеченым в духовке.

В итоге в течение дня у меня получается, что я кушаю так часто, как мне хочется:

-геркулес(3-5 ложек) запареный кипятком на пару минут, с чайной ложкой меда и много много ягод и абрикос

( Из ягод добавляю сейчас черешню и малину, в общем добавлять из фруктов можно все , что есть сейчас у вас в холодильнике. Поверьте это очень вкусно и сытно!)

-творог со сметаной( и ложечка чайная меда /сахара)

-запеченые овощи и мясо (утка, курица, говядина) или рыба с гарниром из свежих овощей и зелени.

-фрукты (сезонные)

-много пью (особенно мне нравится заваривать листья черной смородины или мяты, такой ароматный и полезный чай получается!

-йогурты ( натуральные сложно сейчас найти, так что хочу на этих выходных купить йогуртницу)

С чаем кстати могу себе позволить кусочек маленький черного шоколада. Тщательно пережевываю пищю, а не заглатываю как удав, как это обычно раньше было)

Чувства голода нет вообще, очень сытно получается и уже вес пополз вниз!!!

Сегодня на весах 62,6!!!!!!!! -5 кг за две недели!!!!!!!!!!!!!!! Алелуя))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Всем приятных и легких худелок!!!!!